Zəhərli bir əlaqədə olduğunuzu və necə ayrılacağınızı bilmək üçün 11 yol

İşarələri qeyd etmək həmişə asan deyil. Ancaq bunları görsəniz, dəyişiklik üçün vaxt ola bilər.

Həyatda çox insanla rastlaşırıq. Qoşuluruq. Dostluq edirik, münasibətlər qururuq və bəzən aşiq oluruq. Bu münasibətlər bizə məna verdikcə həyatımızda bir-birinə toxunan bir parça meydana gətirməyə meyllidir. Bizi dəyişdirirlər.

Buna görə əsl sevgiyə inanıram. Varlığımızın kökü budur. Sevgisiz heç nə olmur. Yaxşı yemək sevgiyə toxunmadan hazırlanmır. Evliliklər sevgidən kənarda yaşamır. Hek! Hətta körpələr də sevgi olmadan düzəldilmirlər.

Sevgi bütün həyatın və varlığın mərkəzidir.

Bununla belə, bəzən zərərli hala gələn güclü bağlar meydana gətiririk. Həqiqi əksimizi başqa bir insanda tapdığımıza inansaq da, reallıq çox vaxt bundan uzaq olur.

Bu zaman özümüzü, şəxsiyyətimizi itirməyə başlayırıq. Özümüzdən o qədər uzaqlaşırıq ki, kim olduğumuzu artıq tanımırıq. Bunun əvəzinə münasibətlərimiz və içimizdəki yer müəyyənləşir. Və beləliklə zəhərli bir əlaqənin başlanğıcı başlayır.

Zəhərli bir əlaqə nədir?

İnsan olaraq münasibətlərə can atırıq. Həyatımızda xüsusi insanlarla əlaqələrə can atırıq. Ancaq bəzən, bilmədən, yanlış bir insan tipinə düşürük və zəhərli bir əlaqədə qalırıq.

Təəssüf ki, bütün münasibətlər həyəcan, ümid və nikbinliklə başlayır. Əvvəl aşiq olmusunuzsa, bunun necə həyəcan verə biləcəyini bilirsiniz. Beləliklə, başlanğıc mərhələlərində zəhərli bir tərəfdaş və ya zəhərli bir əlaqəni aşkar etməyin nə qədər çətin olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Netflix'in Orijinal Hit seriyasındakı "Sən" Guinevere Beck'ə bir nəzər yetirin.

Bütün bunlar ortağınızdakı toksiklik göstərməyə başlayanda dəyişir. Joe Goldberg haqqında danışırıq.

Zəhərli bir əlaqə tez-tez zəhərli tərəfdaş tərəfindən emosional və ya fiziki istismar ilə xarakterizə olunur. Gülməli olan odur ki, zəhərli münasibətlər yalnız tərəfdaşlar və ya həyat yoldaşları ilə məhdudlaşmır. Zəhərli bir ortaq bir dost, iş yoldaşı və ya hətta bir ailə üzvü ola bilər!

Bundan əlavə, zəhərli bir əlaqənin əlamətlərini qeyd etmək asan deyil.

Məsələn, vəfasızlıq və fiziki zorakılıq və qeyd etmək çox asan əlamətlərdir. Lakin, bu cür münasibətlərdə olan insanların çoxunun darıxdığı bir çox incə əlamət var.

Bəs onda niyə bu qədər insan toksik münasibətlərə qapılır?

Düşündüyünüzü bilirəm. Bu qədər ağıllı və bacarıqlı insanlar zəhərli əlaqələrin qurbanına necə düşürlər? Əsas səbəblərdən biri budur ki, bunların sizi manipulyasiya etdiyini görmək çətindir. Manipulyasiyada o qədər yaxşıdır ki, onu çətin görsənməz.

Heç yaxşı olmadığınıza inanmağa başlayana qədər sizi yerə yıxdılar. Özünüzdən utanmağa başlayana qədər. Onların işi, özünə hörmət etmək üçün bir cab almaqdır. Özünüzə dəyər verməyin. Zərərli bir vəziyyətə düşməyincə sənə zərər verərlər. Bundan sonra qəhrəman kimi fırlandırlar.

Onlarla münasibətlərinizi nə qədər qiymətləndirdiyinizi bildikləri üçün böyük rahatlıqla edirlər.

Təəssüf ki, zərərçəkənlər hələ də münasibətləri davam etdirən bu həqiqəti bilirlər. Çoxları bunu inkar edərkən bəziləri hətta bir kənara qoyur. Zəhərli tərəfdaşın bir gün davranışlarını yaxşılığa doğru dəyişdirmələri ümidi ilə bunu edirlər.

İnsanların əksəriyyəti bunu üzünüzə söyləməsə də, yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı birini etmək düz qorxaqlıqdır. Bundan əlavə, özünüzü zəhərli bir əlaqədə qalmağınız şəxsi böyümənin qarşısını alır. Ən ağıllısı, uzaqlaşmaqdır. Özünüz üçün ayağa qalxın və cəsarət göstərin.

Zəhərli bir ortağı necə aşkar etmək olar

Çox vaxt zəhərli bir ortağınızın olub olmadığını müəyyənləşdirmək çətindir. Xüsusilə uzun müddət bir münasibətdəsinizsə. Beləliklə, özünüzü günahlandırmayın. İşarələrin olduğunu unutmayın, lakin hər kəs onları görmək üçün çox incə olur.

Zəhərli tərəfdaşınız da aşağıdakı meyillərin bir hissəsini və ya çoxunu göstərə bilər:

  • Onların böyük bir eqosu var. Hər zaman mübahisə etməyi və döyüşməyi seçməyi sevirlər.
  • Təcavüzkar və ya passiv aqressiv meyllərə malikdirlər
  • Özlərini düşündürənlərdir
  • Çırpmağı, şikayətlənməyi və dedi-qodu etməyi sevirlər
  • Etibarsız və arxayın olmağa və təsdiqləməyə can atırlar
  • Qısqanc, əsəbi və hirsli məsələlər var
  • Duygusal şantaj və ya günahkarlıq təlimi kimi manipulyativ davranışları sevirlər.
  • Vermək əvəzinə alırlar.
  • Hər fürsətdə özləri və problemləri haqqında danışmağı xoşlayırlar.

Zəhərli bir əlaqədə olduğunuz işarələr

Zəhərli bir əlaqəyə girdiyiniz ən çox görülən əlamətlər bunlardır:

  • Xüsusilə tərəfdaşınızla vaxt keçirdikdən sonra əsəbləşir, stress keçirir və əsəbiləşirsiniz.
  • Tərəfdaşın davranışından məyus olursan.
  • Bəzən münasibətiniz ağrılı və qarışıqdır.
  • Partnyorunuz sizi ailənizin və dostlarınızın qarşısında alçaltmağa çalışır.
  • Həqiqi hisslərinizi və düşüncələrinizi partnyorunuzdan tez-tez gizlədirsiniz.
  • Tərəfdaşdan daha çox münasibətə girdiyinizi hiss edirsiniz
  • Qıcıqlanma və onların varlığından iyrəncliklə müşayiət olunan kəskin əhval dəyişikliyi alırsınız.
  • Münasibətin əvvəlində olduğunuz qədər xoşbəxt deyilsiniz
  • Tərəfdaş olaraq bir insan kimi böyüdüyünüzdə təhdid hiss edirsiniz
  • Tərəfdaşınız tərəfindən hörmət hissi keçirmirsiniz.
  • Onlara açıla bilməyəcəyiniz kimi hiss edirsiniz.

Zəhərli bir əlaqəni necə tərk etmək olar

Zəhərli bir əlaqədə olan insanların əksəriyyəti olmaq istəmədikləri bir vəziyyətdə olurlar. Təəssüf ki, özlərini sıxılmış vəziyyətdə tapırlar. Vəziyyətdə heç bir gücünüz olmadığını hiss edə bilsəniz, unutmayın ki, onu idarə etməlisiniz. Nəticə nə olursa olsun, daha yaxşısına layiqsiniz.

Zəhərli əlaqədən özünüzü azad edə bilərsiniz. Ondan çıxmaq üçün gücünüz var. İnanmırsınızsa, zəhərli tərəfdaşın özünə inamınızı pozduğuna görə. Ancaq əlaqədən çıxmaq əzmindəsinizsə, bunu necə edə biləcəyinizə dair bir addım-addım:

1. Münasibətin Zəhərliliyini qəbul edin

Etməli olduğunuz ilk şey, zəhərli bir əlaqədə olduğunuzu qəbul etməkdir. Bütün işarələri görmüsünüzsə, bu çətin olmamalıdır. Bu reallığa əmin deyilsinizsə, onda əlaqənin toksik olduğuna dair daha çox vaxt və sübut lazımdır. Qurbanların çoxu tərəfdaşlarının zəhərli olduğunu aşkar edir və hələ də onlar üçün bəhanələr tapırlar. Beləliklə, bu kəşfin səndən, içəridən gəlməsi çox vacibdir.

2. Manipulyasiyanı təyin edin

Zəhərli tərəfdaşların çoxu qurbanlarını öyrənmək üçün uzun müddət sərf etmişlər. Istifadə edə biləcəkləri zəif nöqtələri və açığı aşkar edirlər. Keçmiş ürək ağrısı və ya ailə problemi olsun, sizi həssas edən bir şey oyun. Zəhərli tərəfdaşın sizi manipulyasiya etdiyi anları müəyyənləşdirməlisiniz. Bunu açmağın əla bir yolu gündəlik istifadə etmək olardı.

3. Dəyişiklik Ümidlərini azaldır

Münasibətdə bir qurban olaraq, zəhərli tərəfdaşın dəyişəcəyinə ümid edə bilərsiniz. Buna görə bir çox insanın zəhərli bir əlaqədə qalmasıdır. Təəssüf ki, 10-dan 9 dəfə, tərəfdaş dəyişmir. Beləliklə, tərəfdaşın dəyişəcəyinə dair qeyri-real ümid bəsləməyi dayandırın. Kifayət qədər can atırsan, bunun da səni münasibətlərdə saxlamağın bir yolu olduğunu başa düşəcəksən.

4. Onlardan ayrıl

Münasibətdə qurban olduğunuzu bildikdən sonra özünüzü ayırın. Yalnız sizdən faydalandıqlarını başa düşün. Paket edib ayrılmağın vaxtı gəldi.

5. Çıxış Planını tərtib edin

Zəhərli əlaqədən azad olmaq üçün bir çıxış planı yaradın. Bilməlisiniz ki, çıxışdan çıxmaq, münasibətdən çıxmaq üçün kifayət deyil. Siz sınadınız və uğursuz oldunuz. Zəhərli bir adamın patron və ya iş yoldaşı olacağı təqdirdə işdən əla bir nümunə çıxır. İşdən çıxmaq kifayət deyil, başqa bir iş tapmaq lazımdır. Beləliklə, bir çıxış planına ehtiyacınızın səbəbi.

Nəticə

Nə qədər çalışdığınızdan asılı olmayaraq, zəhərli bir insanı məmnun etmək mümkün deyil. Anladın ki, həmişə sizinlə günah tapacaqlar. Həmişə onlar haqqında deyil, sizin haqqınızda şeylər düzəltmək üçün bir yol tapacaqlar. Unutmayın, həyatınıza və nəticələrinizə tamamilə nəzarət edirsiniz. Yenə də pis bir vəziyyəti çevirə bilərsiniz. Hələ də sıxılmış hiss edirsinizsə, sizə kömək etmək üçün bir neçə tövsiyə var:

  • Unutma ki, yalnız olduğuna inandığın qədər gücsüzsən.
  • Keçdiyiniz qəzəb, narahatlıq və ya qarışıqlıqdan nəfəs alın.
  • Zəhərli tərəfdaşların çatışmayan şeyləri əvəz etməyə çalışdıqlarını başa düş.
  • Tərəfdaşdan və ya vəziyyətdən özünüzü çıxarın. Bəzi fiziki məsafə və məkan zəhərli bir əlaqənizi bərpa etməyə kömək edə bilər.
  • Özünüzü qurban kimi görməkdən çəkinin. Sən olduğuna inandığın qədər gücsüzsən. Gerekirse, mütəxəssislərdən və ya yaxınlarınızdan kömək istəyin.