Qarışıqlığa davam etdiyiniz 5 gizli səbəb - və necə getməli olduğunuz

Vivian Eisenstadt, MAPT, qarışıqlıq üçün qərib deyil. O deyir ki, obyektlərə emosional bağlılığı araşdırmaq, xoşbəxt xatirələri təmsil etsə də, artıq ehtiyac duymadığı şeylərə getməkdə böyük sərbəstlik tapmasına kömək etdi.

Vivie Terapiyasına rəhbərlik edən Eisenstadt deyir: "Çox qarmaqarışıqlıq mənim həddindən artıq ağlımı əks etdirdi". "Tıxacımı aradan qaldırmaqla fikrimi çox təmizlədim və indi daha asan diqqət edə bilərəm."

Bir çox insanlar elektronika, nakladkalar, paltarlar, kağızlar, uşaq oyuncaqları, böyüklər kolleksiyaları və toplanmaqda davam edən əşyalar tərəfindən yıxılacağını hiss edirlər, lakin onlara getməkdə çətinlik çəkirlər.

Mütəxəssislər təklif edirlər ki, cisimlərə həssas bağlılıq sizi ayaqda saxlaya bilər - və bu qoşmaları başa düşmək sizi azad etməyə kömək edə bilər. Onlardan xahiş edirik ki, insanların toqquşmağının əsas səbəblərini izah etsinlər və getməyinə dair tövsiyələr versinlər.

1. Xoşbəxt vaxtların xatirələri. İnsanların obyektivlər vasitəsilə sevimli xatirələrini yadda saxlamaları nadir deyil, bununla yanaşı keçmişdə qaldıqları yerləri tuta bilər. Eysenstadt deyir: "Əlimdə saxladığım çox şey həyatımdakı böyük günləri xatırlatdı və ya həyəcanla xatırlamaq istədiyim bir dövrü tapdım" dedi.

Həll yolu: Bu təcrübələrin ürəyinizdə və zehninizdə yaşayacağına inanın və kiçik xatırlatmaları davam etdirin. "Mən sonrakı nəsillər üçün şəkillər çəkdim və sonra əşyaları verdim."

2. Təhlükəsizlik hissi. Müəyyən obyektlər saxta təhlükəsizlik hissi verə bilər, Sertifikatlı Professional Təşkilatçı Bonnie Joy Dewkett deyir. "Hər şeyi əldə etməklə özümüzü etibarlı və rahat hiss edirik" deyir. "Bəzi insanlar üçün bu uşaqlıqdakı mövzulara qayıdır və bəzən bizim necə simli olduğumuz belə olur."

Həll yolu: Həqiqətən ehtiyacınız olub olmadığını özünüzdən soruşun. "Şeylərinizi həddən artıq təhlil etməyə ehtiyacınız olmasa da, niyə aldığınız, saxladığınız və istifadə etdiyiniz barədə bir anlıq düşünməyiniz yaxşıdır" deyir.

3. Pis alış qərarlarından peşman olmaq. Bir çox insanlar şıltaqlıq satın alırlar - bəzən isə həddən artıq çoxdurlar - sonra əşyalar bir qutuda istifadə olunmadığı təqdirdə özlərini günahkar hiss edirlər. Melika Greenberg, PhD, Klinik Psixoloq və Həyat Mütəxəssisi deyir: "Bunun üçün çox pul xərclədik və səhv bir qərar verdiyimiz üçün uğursuzluq hissi ilə qarşılaşmaq istəmirik". "Məsələn, narahat olan bahalı ayaqqabı."

Həll yolu: Alıcının peşmanlığını hiss etməyinizə icazə verin, lakin artıq əşyalarınız ehtiyacı olan biri üçün və ya xeyriyyəçi kimi əla ola biləcəyini xatırlayın. "Kədər və ya uğursuzluq hisslərini etiraf edin və sonra vəziyyəti daha müsbət hala gətirmək üçün bir yol tapmağa çalışın" deyir. "Və qarışıqlığı aradan qaldırmağın faydalarına diqqət yetirin."

4. Getmək qorxusu. Bu, bir çox insan üçün qarışıqlığın əsas səbəbidir. "Biz müxtəlif səbəblərə görə əşyalarımıza bu qədər bağlıyıq, amma insanların çoxu qorxu yerindən gəlir" deyir Laura Benko, The Holistic Home: Ağıl, Bədən, Ruh, Məkan. "Yetərli olmamaq qorxusu ola bilər. Bu, yığma və yığma yaradır - və ya yaddaşı unutma qorxusu, uşaqlarınızın hər hansı bir əsərini, şəkillərini və ya digər xatirələrini buraxmağa imkan verməməyinizə səbəb olur."

Həll yolu: Tələsməyin və artıqlamanın sərbəst buraxılması üçün bir plan yaratmağınızın səbəbi. Ayrıca sadə işləri evinizi və qarışıqlığınızı təmizləmək məqsədi ilə simvolik jestlərə çevirin. "Məsələn, bir zibil çantası sənədləri zibil qutusuna atdığınızda özünüzə bəyənmədiyiniz hər hansı bir arzuolunmaz atributu buraxdığınıza baxın" dedi Benko. "Bu, həddindən artıq narahatlıq olan böyük bir çantanı yol kənarına gətirmək kimidir."

5. Sadəcə həddən artıq çoxdur. Bəzi insanlar sıralamaq və atmaq üçün vaxt və güc toplaya bilmirlər. Greenburg deyir: "Hər şeyin üstündən keçmək və çox qərarlar qəbul etmək və fiziki iş görmək məcburiyyətində qalacağıq".

Həll yolu: Tıxanma azadlığını həyatın yeni bir başlanğıcı hesab edin. "Köhnəni tərk edəndə yeni imkanlar və təcrübələr üçün yer ayıracağını qəbul et" deyir.

Tıxacdan təmizlənmədən xilas olmaq üçün bir gecədə bir möcüzə deyil, davam edən bir proseslə məşğul olmaq lazımdır. "Bir anda kiçik, bir rəf, çekmece, gizli və ya önbelleğe başla" deyir psixoterapevt və müəllif, Tina B. Tessina, PhD.

İndi həyatını tərk edə biləcəyiniz bir şey nədir?