SOSİAL DISTANSIZDA İSTEHSAL OLUNMAQ ÜÇÜN 5 TƏLİMAT:

Bildiyimiz kimi dünya təhlükəli vəziyyətdədir və fəlakət çöküntülərindədir. COVID-19, heç birimizin görə bilmədiyi, lakin hamımızın hiss edə biləcəyi pis bir şeydir. Bütün dünyadakı hökumətlər, insanları evdə yoluxmağı və yaxınlarımızı etibarlı olmağa çağırdı. Beləliklə, işlərini davam etdirməyi bacaran və evdən işləməyi xahiş edənlər var. Evdə işləmək nəzəri baxımdan asan və əyləncəli səslənir, amma əslində intizam və özünə nəzarətdə bir imtahandır. Evdən böyüklər həyatımın böyük bir hissəsi üçün çalışmışam və məhsuldarlığımı artırmaqda və ən əsası məni dəli olmağımda kömək etmək üçün illər ərzində bəzi tövsiyələr əldə etdim.

1. Bir iş sahəsi yaradın

Nə qədər çalışdığınıza bağlı olaraq, hər səhər işləmək üçün otağınıza və ya qonaq otağınıza bir yer təyin edin. Bu, nizam hissi yaratmağınıza kömək edəcək və hər səhər iş masanızda oturduğunuz zaman daxil olduğunuz baş məkanına girməyə imkan verəcəkdir. Fərqli bir otaq və ya hətta böyük bir yer olmaq lazım deyil, sadəcə indi işlə əlaqələndirə biləcəyiniz bir sahədir. Ağılın necə işlədiyi gülməli, gün ərzində keçdikcə o məkanı işlə əlaqələndirməyə və diqqət mərkəzinə düşməyə başlayacağını tapacaqsan.

2. təşkil edin, təşkil edin, təşkil edin

Günlərinizi necə keçirmək istədiyinizi planlaşdırmağınız vacibdir. Şəxsən mən həftəsonunu bazar günü planlaşdırmağın mənim üçün səmərəli olduğunu görürəm. Bəzi insanlar axşamlarını gündən-günə planlaşdırmağı üstün tuturlar. Evdən yayındıran çox şey var; bu uşaqlarınızdan ola bilər, cansıxıcı yuxu, cansıxıcı yemək, cansıxıcılıq Netflix və çoxsaylı başqa şeylər. Bütün bunlar, xüsusən belə qeyri-müəyyən vaxtlarda məqsəd hissi bəxş edən bir nizam yaratmağa qayıdır. Fasilələrinizdə və digər işlə əlaqəli işlərdə iş qrafiki, bu kömək edərsə, rahat və ya istədiyiniz qədər sıx şəkildə planlaya bilərsiniz, bunun heç bir yolu yoxdur.

3. Jurnal

Jurnalistika belə vacib bir təcrübədir. Yerli olmağa kömək edir və vacib olanı və minnətdar olmalı şeyləri xatırlamağınıza kömək edir. Fikirlərinizi yazmaq üçün böyük bir fan deyilsinizsə, beş dəqiqəlik jurnalı sınamağı məsləhət görürəm. Tamamilə beş dəqiqə çəkəcəkdir. Alternativ olaraq, oyandığınız zaman minnətdar olduğunuz şeylər, gün üçün əldə etmək istədiyiniz şeylər və gününüzü müsbət düşüncə tərzində başlamağınıza kömək etmək üçün bəzi gündəlik təsdiqlər barədə düşünmək üçün bir neçə dəqiqə çəkin. Axşam saatlarında keçdiyiniz zaman, xüsusən də pis biriniz olsaydı, qiymətləndirməyə dəyər olan günlərinizi tapmağa kömək edəcəkdir.

4. Məşq

Hamımız qapalı vəziyyətdə qalacağımıza görə, aktiv qalmaq və hərəkət etməyiniz vacibdir. Gündəlik edə biləcəyiniz bir çox onlayn təlim var. Səhər saatlarında mina etməyi üstün tuturam. Axan endorfinləri alır və həqiqətən gününüzü müsbət bir şəkildə başlamağınız üçün enerji verir. Və daha əhəmiyyətlisi, narahatlıq və stressi azaltmağa kömək edir, çünki həqiqət, çoxumuzun bu miqyaslı bir pandemiyanı emosional olaraq necə idarə edəcəyimizi bilmir. Stressimizi və narahatlığımızı öz rahatlığımız üçün sınamalı və idarə etməliyik və digər sağlamlıq ağırlaşmalarının qarşısını almalıyıq.

5. İstirahət

Nəhayət, hər indi və sonra fasilə verməkdən qorxma. Bunlar dəyişməmiş sulardır və hamımız özümüzə bir az daha yaxşılıq və bir az daha səbirlə yanaşmalıyıq. Yataq, gününüzü normal olduğundan bir saat sonra başlayın, ehtiyac duyduğunuz zaman bir az yatın. Özünüzə qulluq üçün bir an ayırmağın pis bir problemi yoxdur.

Evdə qalın, əllərinizi yuyun və özünüzə qulluq edin və məhsuldar qalmaq üçün istifadə etdiyiniz başqa məsləhətləri mənə bildirin.