Yenidən diyetdə heç vaxt uğursuz olmağın 5 yolu

(Bu qidalanma ilə əlaqəli deyil!)

Bir gündə bütün ömrünüzdə bir çox insandan daha çox həyat yaşaya bilərsiniz. - Benjamin P. Hardy

Şüurlu deyilsinizsə və özünüzlə birlikdə olsanız, qida, emosional qida, vücudunuz və həyat təcrübənizlə münasibətlərdə heç vaxt daimi bir dəyişiklik yaşamayacaqsınız.

Pəhriz və məşq vacibdir, ancaq şüurunuzu dəyişdirmədən, pəhriz sonunda olduğundan başlanğıc nöqtəsinə qayıdacaqsınız.

1. Var olun və olduğunuz yerə hökm verin.

Sabah sabah Gələcək narahatlığın gələcək müalicəsi var. Bu gün buna qarşı bir şeyimiz olmalıdır. - Sophocles

Bu etməli olduğunuz yeganə şeydir. Orada olduğunuz zaman böyük dəyişikliklərə səbəb olan ani qərarlar qəbul edirsiniz.

Bu gün və bu anda nəyə ehtiyacınız olduğunu düşünün. Dərhal məmnuniyyətlə keçin və ürəyinizin ən çox istədiyinin əsasına yaxınlaşın.

Emosional yemək, bədən görünüşü, xroniki pəhriz və s. İlə mübarizə aparan insanların əksəriyyəti dəyişiklikləri ləkələmək üçün ən az ağrılı və ən sürətli yol axtarır.

Yalnız tez bir düzəliş axtarırsınızsa, çıxacaqsınız. Avtomobildən düşsəniz, yeni bir pəhriz və ya məşq proqramı həmişə yalnız köşedədir.

Ancaq pəhriz karuseli ilə vidalaşmaq istəsəniz, burada olmaq və şüurlu bir yemək yeyən olmaq üçün başqa bir yerdə olmanızı istəməkdən daha təsirli bir strategiyadır.

Var olduğunuzda, harada olduğunuzu dəqiq qiymətləndirə bilərsiniz. Buraya həm bəyəndiyiniz, həm müsbət, həm də yerinə yetirən hissələr və ya məhdudlaşdırmaq və ya böyümə üçün bir fürsət olaraq istifadə etməli olduğunuz həyatın son nöqtələri daxildir.

2. Yaxşı nəsihətlərə qulaq asın və sizin üçün nə etdiyini daxil edin.

İtaət etmək istəyənlər əmr verməyi bacarmalıdır. - Niccolo Machiavelli

Gələcək özünü düşündüyünüz zaman indiki özünüzü idarə edirsiniz?

Yaxşı nəsihətlərə qulaq asın.

Özünüzə "itaət etmənin" yeganə yolu, səssiz olmaq, qulaq asmaq və vücudunuza irəliləməyiniz lazım olan aydınlıq, xeyirxahlıq və özünəinamlılıq "əmr etməkdir".

Fərdi ehtiyaclarınıza əsaslanan bir plan, dəyişməyiniz lazım olan şey haqqında yaxşı bir aydınlıq ilə dəyişməyinizdir.

Əgər iştirak edirsinizsə və hansı təlimatın sizin üçün ən yaxşı olduğunu aydın görə bilsəniz, seçim etməlisiniz. Nə ehtiyacınız olduğunu, onu necə əldə edəcəyinizi və ehtiyaclarınızı gündəlik həyatınıza necə birləşdirdiyinizi bildiyiniz zaman, çevrilmə yolundakı inamınızı inkişaf etdirəcəksiniz.

İşlərinizin mənalı olduğu bir yerə gedəcəksiniz və başqa birinin göstərişləri ilə yaşamaqda çətinlik çəkirsiniz, çünki qidalanma əlaqələri mümkün deyil. Ağlınızı, bədəninizi və ürəyinizi dinləməli və özünüzə uyğun olanı etməlisiniz.

Var olsanız, fürsətlər açılır, çünki gözləriniz onları görmək üçün açıqdır!

Şeyi həqiqətən olduğu kimi görə bilərsiniz və bu gündən istədiyiniz yerə səyahətiniz daha asandır.

Yolda baş verənlər çox vaxt gözlənilməzdir və eyni zamanda gündəlik iştirakı qərar vermə qərarınızı aydın edir.

Nə işlədiyini daha çox təcrübə et və səni tutan şeyləri dayandır.

3. Bu gün olduğunuz yerdən başlayın.

Onu dəvət etdiyiniz kimi indiki anı salamlayın. Bu, hər zaman əlimizdə olan hər şeydir, buna görə də onunla mübarizə aparmaq əvəzinə işləyə bilərik. Biz onu düşmənimizin əvəzinə dostumuz və müəllimimiz edə bilərik. "- Pema Çödrön

Qida ilə münasibətlərinizi düşündüyünüz zaman asanlıqla alt pilləyə diqqət edə bilərsiniz. Emosional yeməyi dayandırmalı, artıq bədəninizi pis hiss etməməli və yaxşı hiss etməlisiniz.

Problem ondadır ki, əksər planlar diqqət yetirmək və ya yolu soruşmaqla bir yolu izləməyinizi xahiş edirlər. Bu yeganə satış nöqtəsi olduğundan diqqəti alt xəttinə yönəldin.

Dəyişmənin orta hissəsini atlasanız, öyrənməli olduğunuz hər şeyi itirəcəksiniz. Prosesin orta hissəsi, zəhmətkeşinizin dəyişməyə səbəb olduğu yerdir.

Bu mərhələ, müvəffəqiyyətə çatmaq üçün özünüz haqqında bilmək lazım olan şeylərdən özünü tanıma imkanları ilə zəngindir. Beləliklə, dəyişiklik sizin bir hissəniz olur və məlumatla zəngindir. Özünüzü transformasiyanıza təsir edən müdaxiləli qidalanma xəbərlərindən qoruyun.

4. İndi özünüzü necə qəbul etməli və niyə vacibdir.

Hər günün sonumuz ola biləcəyi biliyi ilə yaşasaq da, buna inanmaq istəmirik. - Sharon Salzberg

Qəbul etmək istədiyiniz hər şey üçün zəmin yaradır. Necə olduğuna aydın bax. Yaşadığınız bədəndəki həyat təcrübənizi bəyənməsəniz çətindir, ancaq bu vacibdir. Qəbul qazandıqca, çox sayda müsbət düşüncə və hisslər səpdiyinizə əmin olun, neçə olursa olsun, onlar çoxalacaq və dəyişiklik arzusunuzu artıracaqdır.

Başqasının planına əməl etsəniz, yalnız bu qədər əldə edə bilərsiniz.

Gələcəyinizi harada olduğunuzu qəbul edərək, eyni zamanda daha çox özünüdərk əldə etməyə yönəltməlisiniz.

Çevrilmə digər insanların həqiqətlərini qura bilməz.

Bir çevrilmə yalnız kim olduğunuzu və hara getdiyinizi bildiyiniz təqdirdə baş verə bilər.

5. Məqsədlərinizə aydın şəkildə diqqəti yönəltmək üçün diqqətinizi yayındırın.

Heç bir şey yaşanana qədər gerçək olmur. - John Keats

Məqsədinizə daha sürətli və daha aydın şəkildə çatacaqsınız. Aydınlıq səs-küyün və yayındırmaların arxa planda olmasını tələb edir. Diqqət etmirsiniz, çünki hansı hədəfləri həyata keçirdiyiniz sizin üçün vacib deyil.

Məqsədinizə çatmaq üçün nə etməli olduğunuzu dəqiq müəyyənləşdirə bilərsiniz.

Dəyişməyi arzulamaq və ümid etmək istədiyiniz yerə çatmaq üçün yalnız etməli olduğunuz işi birləşdirir.

Aydınlıq dərin nəfəs almağa imkan verir və nəfəs aldığınız zaman gözləntilərin ağırlığını, təzyiq göstərməyinizi və sizə uyğun olmayan qaydaları pozduğunu hiss edirsiniz.

Nəhayət "ahhhhhh" deyə bilərsiniz və özünüzlə münasibətiniz mükəmməl olmasa da, irəlilədiyinə əmin ola bilərsiniz.

Planınızı həyata keçirməyin yolu əsaslar üzərində işləməkdir. Mövcud olun, tətbiq olunan qaydalara əməl edin, bu gün olduğunuz yerdən başlayın və özünüzü aydınlıqla qəbul edin. Bu əsasda, qida və bədəninizlə yeni bir əlaqələr qura bilərsiniz.

Yeməkdən zövq alın və özünüzü rahat hiss edin. Bunu necə edəcəyinizi öyrənmək üçün şüurlu yeməyə tez bir zamanda başlayın!

Bu məqalə sizinlə danışdısa, xahiş edirəm, mənim blogumu məlumatlı şəxsin.com.com saytına daxil edin və mən sizə şüurlu yemək üçün tez başlanğıc göndərirəm və qida ilə münasibətinizi əbədi dəyişirəm!