Yaxşı bir terapevt tapmaq üçün 8 göstəriş: Schmucks-dan necə qaçmaq və düzgün birini tapmaq olar

Unsplash-də Everton Vila-nın şəkli

Terapevtlər haqqında bir sənaye sirrini bilmək istərdinizmi?

Hamısı dəli.

Bu doğrudur. Mən bunu etmirəm. Bunu onlardan biri olduğum üçün söyləyə bilərəm, biri ilə ailə qurmuşam, onlarla dostam, mənim də bir terapevtim var (hazırda 4 yaşım var). Onların dəli olduqları, yaxşı birini tapmaq niyə bu qədər çətindir.

Prosesi asanlaşdırmaq üçün öyrəndiyim bəzi tövsiyələr vermək istəyirəm. Bu addımlar sizə uyğun gələn və ən çox gələnlərin qarşılaşdığı qarışıqlıqdan xilas olan bir terapevt tapmağa kömək etməlidir:

1) Etibadnamələr həmişə vacib deyildir

Əksər insanlar internetdə terapevt axtarmağa başlayırlar. Problem ondadır ki, terapevtlər bir ton qısaltma istifadə edirlər - LPC, LCSW, Ph.D, NCC, EMDR, LMFT, TF-CBT, DBT, BLAH.

Ok, sonunu düzəltdim. Ancaq həqiqətən, bildiyimdən daha çox qısaltmalar var. Hamısı bir şey deməkdir, amma vacibdirmi?

Yox.

Bir çox terapevt nüfuzlu görünməyi sevirlər və statistikalarını əymək üçün qısaltmalardan istifadə edirlər. Vizit kartlarını onlara etibar edəcəyiniz ümidi ilə əlifba şorbası ilə doldururlar. İstifadə etdikləri qisa sözlərin bəziləri tamamilə mənasızdır. Məsələn NCC götürün. Milli Sertifikatlı Müşavir deməkdir. Etkileyici səslənir, ancaq bu, terapevtin NBCC tərəfindən bir imtahan verdiyini və magistr dərəcəsinə sahib olduqlarını göstərir. Bütün dövlət lisenziyalı terapevtlər bunu etmiş olacaqlar. NCC lazımsız bir etimaddır.

Digər tərəfdən bir LPC var. Ən azı 2000 saat təcrübəmə, 100 saat nəzarətimə, magistrlərimə sahib olduğumu və NBC tərəfindən imtahandan keçmiş olduğumu bildirən bir dövlət lisenziyasıdır. Bu etimadnamə təcrübəm haqqında bir şey söyləyir, amma bu mənim işimdə yaxşı olduğumu ifadə etmir. Unutma ki, mən dəli olmuşam.

Bir insanın adının arxasındakı məktublar ən vacib şey deyil. Yaxşı bir məsləhətçini yaradan şey, sizinlə münasibətləridir. Təcrübə etdiyim ən pis məsləhətçim, bir elmlər doktoru var. və on illərlə təcrübə keçirmişdi. O, bir neçə dəlilə əsaslanan təcrübələrdə təlim keçdi və hələ də münasibətimiz yox idi. Söhbət yöndəmsiz idi, qulaq asmaqdansa mənə məsləhət verməyi çox sevirdi. Nə qədər təlim keçməsindən asılı olmayaraq əlaqə qurmadıq. Onunla aparılan terapiya nəticəsiz qaldı.

Bir terapevt axtararkən bunu bilin: Tədqiqatlar göstərir ki, ən effektiv terapevt müştərisi ilə yaxşı terapevtik yaxınlaşma aparan biridir. Bu fantastik bir üsuldur, terapevtinizlə yaxşı bir əlaqə qurursan, daha yaxşısını edərsən. Buna görə etimadnamələrə diqqət yetirməyin və potensial terapevtinizin xarakterinə daha çox fikir verməyin.

2) Qiymət keyfiyyət demək deyil

İnternet axtarışınızda görəcəyiniz növbəti şey qiymətdir. Terapiya nə qədər olmalıdır?

Terapiya şərab kimidir - qiymət keyfiyyəti müəyyənləşdirmir. Terapevt, mütəxəssislərinin dəyər verdiklərini düşündükləri məbləği alır. Bəzi hallarda, məhsulun kremi üçün saatda yüzlərlə dollar ödəyirsən. Bu sahənin mütəxəssisləriyik və hər qəpiyə dəyər. Digər vaxtlarda, özündən çox yüksək düşünən birinə iki qat qiymət ödəyirsən.

Təcrübəmdə, saatda 40 dollar üçün həyatımdakı ən yaxşı terapiyadan istifadə etdim. Terapevtim heç yaşamadığım və həyatımı dəyişdirmədiyim tərəfləri ortaya çıxartdı. Gördüyüm ən pis terapevt saatda 220 dollar ödəyir. Şükürlər olsun ki, sığortam onun nisbətlərini ödədi, əks təqdirdə bir dəstə pulu əzib altına saldım.

Günün sonunda əksər terapevtlər saatda 100 ilə 150 ​​dollar ödəyəcəklər. Bu sənaye üçün məqbul dərəcədir. Bir terapevt daha çox şarj edərsə, daha yaxşı bir mütəxəssis olmalısan və ya yəqin ki, yıxılmısan. Əgər onlar digər terapevtlərə təlim vermirlərsə və yayımlanmasa, başqa yerə baxardım.

3) Sığortadan istifadə etmək istəyirsinizsə Superbillsdən qaçın

Ödəniş haqqında danışarkən, sığorta haqqında danışaq. Psixi sağlamlığınızın faydalarından istifadə etmək istəyirsinizsə, terapevt şəbəkədə olub olmadığını dəqiqləşdirməlisiniz.

Bu gün Psixologiya və digər saytlarda, terapevtlər "Mən bütün sığortaları alıram" deyəcəklər. Əslində isə yoxdur. Onların istifadə etdikləri bir Superbilldir. Bu şəbəkə hesab edilmir. Sizə bir qanun layihəsi verirlər və geri qaytarmaq üçün sığortanıza təqdim edirsiniz. Bəzi terapevtlər bu barədə aldadıcı olduqlarına görə ehtiyatlı olun.

Bu fırıldaqçılığın qarşısını almaq üçün "sığortamı alırsınız?" Deyə soruşmayın. Bunun əvəzinə "Sığortamla şəbəkə qurursan?" Deyə soruş. Superbills şəbəkə xaricindəki faydalarınıza qarşı hesablanacaq. Yeni terapevtiniz sığorta ilə şəbəkə içərisindədirsə, hesabı təqdim etməlidirlər. Yalnız copays ödəməlisiniz.

4) Çağırış üçün gözləmə çox şey deyir

Bir terapevt haqqında qərar verdikdən sonra onları çağırmalısınız. Müştərilərlə görüşlərdə olduqları üçün əksər terapevtlər zənginizə cavab vermirlər. Zənginizi ekranlaşdıracaq və günün sonunda yenidən zəng edəcəklər.

Yoxsa heç olmasa deyirlər. 24-48 iş saatı ərzində birinə geri zəng etmək peşəkar nəzakətdir.

Ancaq təcrübəmdə, bir çox terapevt tez zəng etmir. Mənim üçün onları cavab vaxtı ilə mühakimə edirəm. Məni geri çağırmağa yavaşsalar, təcili vəziyyətdə nə qədər cavab verəcəklərini düşünürəm. Əgər onlar mütəşəkkil deyilsə və telefon danışığı üçün vaxtlarını kifayət qədər idarə edə bilmirlərsə, adi görüş təyin etmək kimi nə olacaq?

Baş barmağın qaydası belədir: bir terapevt əvvəldən qüsurlu olarsa, onlar boyunca qüsursuz olacaqlar. Öz terapevtlərinizi iki dəfə sifariş etdikləri üçün görüşünüzü təxirə salmağınız əsəbidir. Artıq onların ofisində olduğunuz zaman. Vaxtınıza hörmət edən birini tapmaq istəyirsiniz. Bunu edə bilmirlərsə, sizinlə işləməyə layiq deyillər.

5) Terapevtlə görüş

Nəhayət bir terapevt tutduğunuzdan, ilk görüş üçün vaxt gəldi. Terapevtlər aradığınız şey haqqında bir fikir əldə etmək üçün sizə suallar verəcəklər. Bu sualları təcrübələrinə uyğun olmayan müştəriləri araşdırmaq üçün istifadə edirlər. Bu, yaxşı matçı təmin etməyə çalışdıqları yoldur.

Siz də etməlisiniz. İlkin müsahibə onların yaxınlaşması üçün bir fikir əldə etməyiniz üçündür. Onlardan hansı texnikalardan istifadə etdiklərini soruşun; nə sübut əsaslı təcrübələri xoşlayırlar; hansı sahələrdə ixtisaslaşırlar; və səndən gözləntiləri. Əlifba şorbasının da nə demək olduğunu soruşmaq üçün fürsətdən istifadə edə bilərsiniz - bəlkə də vacib bir şey olacaq.

Bütün bu sualların məqsədi sadədir: bu insanın kömək edəcəyini hiss edirsən? Telefondakı terapevtlə danışmağı rahat hiss edirsinizsə, bu şəxslə onlarla əlaqə quracağınızın yaxşı bir əlamətidir. Aşındırıcı və ya iddialı olsanız, başqa bir yerə baxmaq pis bir fikir olmaz.

Bir qərara gəlməzdən əvvəl bir çox terapevtlə danışmaqdan qorxma. Pəncərə dükanı üçün yaxşıdır. Müsahibədə nə qədər çox terapevt etsəniz, uyğun olanı tapmaq daha yaxşı olar.

6) Terapevtinizə biraz vaxt verin

Bilin ki, ilk seans narahatdır, ancaq biraz vaxt verin. Hər hansı bir dostluq və ya münasibət kimi, digər insana etibar etməyi öyrənməlisiniz. Mübarizənizin ən dərin hissələrini bölüşmək əvəzinə, ilk növbədə terapevtinizi daha kiçik məsələlərlə sınayın. Görün necə idarə edirlər. Həssaslıqla cavab verərlərsə, yeni bir terapevt alın. Ancaq şəfqətli və köməkçi olsalar, onlarla daha dərinə get.

Əsas odur ki, yeni terapevtinizə sizə kömək etmək üçün vaxt lazımdır. İlk seansda işlər düzəlməyəcək. Vaxt ayırmağa və inamı inkişaf etdirməyə yönəldin. Yenə araşdırmalar göstərir ki, terapevtik yaxınlaşma terapiyada uğurun ən yaxşı göstəricisidir. Bu əlaqənin inkişaf etməsi üçün vaxt verməlisiniz.

7) Çox vaxt verməyin

Bununla birlikdə çox vaxt çəkməyin. Bəzi münasibətlər qurmaq üçün yavaş olsa da, göründükləri bir neçə var.

Bir dəfə işlədiyimizi heç xatırlaya bilməyən bir terapevtim var idi. Hər həftə eyni məsələ üzərində işləyirdik və hər həftə məndən soruşurdu: "Nə üzərində işləmişik?" Məni tanıdıqca xatırlayacağını anladım.

Etmədi.

5 seansdan sonra mən ondan nəzakətlə daha yaxşı qeydlər götürməsini xahiş etdim, ona görə artıq soruşmaq lazım deyildi. Etmədi. Təəccüblü olmayan növbəti iclasda nə üzərində işlədiyimizi soruşdu.

Hekayənin əxlaqı budur: əgər terapevtiniz sizə bəyənmədiyiniz bir şəkildə rəftar edirsə, onlarla danışın. İşlər dəyişməzsə, irəliləməyin vaxtı gəldi. Bütün münasibətlər kimi, vermə də var. Terapevtlər, müştərinin terapevtinə uyğunlaşmaları lazım olduğu qədər müştərilərinə uyğunlaşmalıdırlar. Yenə də bütün terapevtlər istəməzlər. Ağlabatan bir tələbə uyğunlaşmırlarsa, o zaman onlar sizin üçün ən uyğun deyil.

8) Özünüz olun

Nəhayət etibar edə biləcəyiniz bir terapevt tapmısınızsa, son bir məsləhət üçün vaxt gəldi.

Özün ol.

Bəyəndiyiniz birini tapanda özünüz haqqında bəyənmədiyiniz şeyləri gizlətmək tələsinə düşmək asandır. Problem budur ki, gizləsən terapiya faydalı olmaz.

Sizi mühakimə etməyəcək bir insanla həssas olmağınız üçün pul ödəyirsiniz. Fürsətdən istifadə edin. İndi etibar edə biləcəyiniz birini tapdığınıza, işlərini görməyinə icazə verin. Qoy sənə özün haqqında həqiqəti göstərsinlər.

Qüsurlarınıza baxmayaraq əlinizdən gələni etdiyiniz əla bir insansınız.

Bu ifadəyə inanmaq çətin ola bilər. Ancaq buna görə yaxşı bir terapevt tapmaq üçün əngəllərdən keçmisiniz. Nəhayət, görə bilmədiyiniz həqiqəti öyrənmək üçün.