Bir çoxunuz, hər 5 dəqiqədən bir soyuducu gəzintisinə getməkdən çəkinmək üçün intizamlı olmağınız üçün necə motivasiya etməyinizə dair işlərə can atırsınız - bunu necə edirsiniz? Bizim fitness mütəxəssislərimiz həvəsləndirici təklifləri səlis bilirlər, amma bizim üçün eyni dərəcədə çətindir, amma bəlkə də bu şəkildə düşünməyə çalışaq ... bu barədə yeni bir düşüncə götürün.

Arıqlamaq və ya uyğunlaşmaq əla motivatordur, amma əsl qələbə əvvəlcədən düşüncədən irəli gəlir. Arıqlamaq istəyi ambisiyadır, göstərmək ardıcıllıqdır, prosesə güvənməkdir və heç vaxt vaz keçmək qətiyyətli və qətiyyətlidir.

Bir yerdə artıq bütün bunlarla yanaşı, yəqin ki, bir neçə dəfə 'Kifayət qədər etmirəm!' zehninizi dəyişdirin, hər gün iddialı olun və prosesə etibar edin - 15 dəqiqə və ya 45 dəqiqə olsun. Hər az məşq vacibdir! Biz fitnes freaksları olaraq soyuducuda işığın işləməyindən daha sürətli nəticələr görmək istəyirik!

İndi həmişəkindən daha çox (intizamlı deyilsənsə) məşq etmək vaxtıdır, amma nəticədə özünə və öz ruhi sağlamlığına bax. Məşqin faydalarına diqqət yetirin, sonradan hiss etməyinizə diqqət yetirin, bəlkə də olmaya bilər, amma biz bundan sonra da hər zaman gözəl hiss edirik ...

İddialı: böyük get və ya evə get! Hamımızın evdə olduğumuzu yaxşı bilirəm, amma nə demək istədiyimi bilirsiniz! Məqsədlərinizi yüksək səviyyəyə qoyun, yeni bir şey əldə etməyi hədəfləyin, hətta fitness ilə əlaqəli olmağa ehtiyacınız yoxdur - bu barədə bütün ailəni çağırın. Ancaq bu 'bir şey' ürəyinizə bağlıdırsa, soyuducuya qədər işıq saçmayacaqsınız. Blaze'nin yaxşı tərəfi, hər hansı bir hədəfin yaxşı tərəfi bunlardır, əgər mübarizə aparırsınızsa, hədəfinizi yenidən ehtiraslı olduğunuz bir şeyə yenidən qiymətləndirin və yenidən qurursunuz, daha çox şey deməkdir! Bu hədəfi yenidən düzəldin və yenidən gedin! Bir məqsəd qoymaq üçün bir idman zalı lazım deyil, bunu evdə edə bilərsiniz! İddialı olun!

Ardıcıllıq: BÜTÜN MƏTBUATLAR! Hər gün göstərin və bir şey edin, hər şey yalnız ardıcıl olmalıdır. İstədiyiniz deyil nə üçün işlədiyinizi xatırlayın, hətta 30 dəqiqəlik məşq heç bir şeydən yaxşı deyil, neçə dəfə özümüzü idman salonuna sürükləmişik ki, həqiqətən də yaxşı bir sessiya keçirək və buna görə də bərabər sonra gözəl hiss edirsiniz? Gündəlik burada əsas bir şey olduğunu bilirəm, hamımız gündəlik işdən daha yaxşı inkişaf edirik, ancaq əldə etdiklərinizlə işləyirik. Zehni sağlamlığınız üçün başqa bir şey olmasa, bu da eyni dərəcədə vacibdir. Ardıcıl qalmaq üçün - idman salonuna ehtiyacınız yoxdur, evdə edə bilərsiniz! Ardıcıl qalın!

Fəaliyyət: Bitirin! Canlı dərslərin nə olduğunu görmək üçün tətbiqetmədə bir çoxumuz fırladıq və mən kitab yazmalıyam və ya etməməliyəm? Təəssüf etdiyiniz yeganə məşq baş verməmişdir! Tənbəl vərdişlərin səbəb olmasının yeganə səbəbi, hədəflərinizin kifayət qədər pis olmasını istəməməyinizdir, mənim üçün problem bir qəhvə üstündə oturub həftənizi planlaşdırmaqdır, fərdi olaraq bir ailə olaraq qalmaq üçün nə edə bilərsiniz. ağıllı, amma aktiv qalmaq üçün! 24/7 məşq etməyiniz lazım olduğunu söyləmirəm, amma bunun hamısına aiddir, ən çox istədiyiniz şeydən sonra gedəcəksiniz! İdman salonuna ehtiyac duymadığınız halda nə edəcəyinizi təxmin edin - bunu evdə edə bilərsiniz! (Ancaq əlbəttə ki, Canlı dərslərimizin və özümün və Danın köməyi ilə! Sizə tədbir görməyə kömək etmək üçün buradayıq!)

Qısqanma və Müəyyənləşdirmə: Bu qəribə vaxtlardır, yenə də baş verənləri xatırlatmalıyam, amma bütün bunda sizin xarakteriniz qalır - təcrid olunmamışdan əvvəl qərar verdiyiniz qətiyyət hələ də var, günlərin soyulmasına ehtiyacınız ola bilər yalnız Netflix və ya uşaqlar ilə qalalar düzəltmək və ya soyuducuya basqın etmək, lakin uyğun və sağlam qalmaq əzminiz və qətiyyətiniz hələ də qalır! Məşq etmək və aktiv olmaq üçün qarnınızdakı yanğını itirdinizsə, təsəvvür etmək üçün çoxumuzun təkan verə biləcəyimizi etdiyini düşünürəm. Ancaq mübarizə aparanlar üçün bu gün geri dönmək üçün əlverişli gündür! Bir-birinizin dəstəyindən istifadə edin, evdə hazırlanan məşqlər heç vaxt yaxşı olmamış və nəticədə soyuducuya bu səfər qazandırın!

Davam etməkdə çətinlik çəkənlər üçün - inanılmaz işlər görməyə davam edin!

Bu 'yeni həyat tərzini' qəbul edənlər üçün inanılmaz işlər görməyə davam edin!

Bizim üçün vuruşan cəbhədə olanlar - təşəkkür edirəm, heyrətamizsən!

Qələbə zehniyyətdədir. İddialı olun. Ardıcıl qalın. Fəaliyyət edin. Qətiyyətli olun.

Leah & Dan

İzolyasiya Qətnaməsi HQ

#TribeAnywhere