(* Reçeteli dərmanlar haqqında məlumat ilə yeniləndi) Soyuqdəymə, qrip, koronavirus və siz: Soyuqdəymə və qrip mövsümündə və Koronavirus pandemiyası zamanı sağlam qalmağınıza dair göstərişlər

Unsplash-də Kelly Sikkema-nın şəkli

Bəs bu hava necə oldu?

Tamam, zarafatları bir kənara qoyub hazırkı böhran ciddi bir problemdir və hər gün COVID-19 adı ilə tanınan Coronavirusun yayılmasının qarşısını almaq üçün tədbirlər görülür. Bu tədbirlərin bir çoxu, məsələn müəssisələrin bağlanması və səyahətə qoyulan məhdudiyyət insanların maliyyə vəziyyətinə və bəlkə də sağlamlıqlarına ciddi təsir göstərəcəkdir.

ÜST (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) bu pandemiyanı rəsmi olaraq elan etdi, İtaliya bağlandı və bir sıra digər ölkələr bağlandı, ABŞ-ın bir çox əyaləti bar, restoran və idman salonu kimi "qeyri-vacib" müəssisələri bağlamaq üçün mandat verdi. Bu zaman hamımız həm adi, həm də qeyri-adi şəkildə sağlamlığımızı və başqalarının sağlamlığını qorumaq üçün addım atmalıyıq.

Qəribə görünə bilər, amma bir şəkildə özümü demək olar ki, bütün ömrüm boyu bu cür sağlamlıq böhranına hazırlaşmış kimi hiss edirəm. Tibb sahəsində ailəmlə, ibtidai məktəbdə oxuyanda tez-tez oturub tibbi kitablar oxuyardım. İlk dərman bitkiləri dərmanı kitabımı uşaq ikən aldım. Otların və alternativ müalicələrin xəstəlikləri müalicə etmək və / və ya müalicə etmək üçün necə işlədiyini bilmək həmişə mənim üçün olduqca vacib görünürdü.

Otlar ilə çox təcrübəm olsa da, illər ərzində ilk növbədə xüsusi tibbi məqsədlər üçün ehtiyac duyduğum otlar və bitkilər, habelə qeyri-adi dərman xüsusiyyətləri üçün mənə maraqlı görünən bitkilər üzərində diqqətimi çəkdim. Çox qurudulmuş otların gözdə olduğunu nələrsə deyə bilərəm, baxmayaraq ki, təzə bitkilərdə ayırd edə biləcəyim qədər azdır.

Dedi ki, həvəskar bir hazırlayıcı kimi, otlar ilə çoxillik təcrübə və ailəmdəki tibb mütəxəssislərindən və bu illər ərzində işlədiklərimdən öyrəndiyim şeyləri sağlam və hazır vəziyyətdə saxlamaq üçün çox faydalı təkliflərim var. Coronavirus pandemiyasının vaxtı, həmçinin əlavə mənbələrə bağlantılar. Tualet kağızı üzərində yığmaqdan əlavə geniş yayılan məlumatlar!

Buna çatmaq üçün sağlam və hazır vəziyyətdə qalmaq üçün nə edə biləcəyinizə dair bir neçə ipucu.

Asanlıqla əldə edilə bilən əşyalar:

1. Portağal şirəsi

Bu, soyuq və qrip mövsümündə sahib ola biləcəyiniz ən əsas maddələrdən biridir. Ancaq bir çox insan bütün portağal suyunun əsas etibarilə eyni olduğuna inanmaqda səhv edirlər. Bu doğru deyil. Portağal suyunun immun gücləndirici güclərindən həqiqətən fayda əldə etmək istəyirsinizsə, konsentratdan olmayan növ əldə etməlisiniz. İlk vacib cəhət budur. İkincisi, ala biləcəyiniz ən yaxşı portağal suyu içərisində pulpa olmalıdır. Bəzi pulpa yaxşıdır, bir çox pulpa daha yaxşıdır. Bəzi adamların edə bilmədiyi kimi, mədə pulpi portağal suyu içə bilmirsinizsə, heç olmasa konsentratdan olmadığına əmin olun. Pulpa yalnız suda tapılmayan digər qida və lif ehtiva etdiyini unutmayın.

Unsplash-də Greg Rosenke-nin şəkli

Təzə sıxılmış portağal suyu yaxşı olsa da, kommersiya və kiçik şirkətli portağal suyu istehsal etmək üçün şirəli portağal miqdarı sizin üçün daha yaxşı olacaqdır. Bu mənim təcrübəm oldu. Ayrı-ayrı portağal yemək sağlamlığınızı nizamlı olaraq qorumaq üçün yaxşı olsa da, qısa müddətdə immunitet sisteminizi həqiqətən gücləndirməyə çalışırsınızsa və ya onsuz da xəstəsisinizsə və ya bir soyuqdəymə və ya qrip vurmağa çalışırsınızsa demək olar ki, heç bir şey etmir. İllər keçdikcə xəstəliyin ilk əlamətində ən azı yarım qallaşan narıncı suyu içərək yaxınlaşan bir soyuqluğu müvəffəqiyyətlə dayandırdım. İlk işarələrlə qarşılaşa bildiyim hər vəziyyətdə, ertəsi gün ya tamamilə yaxşı idim, ya da günün sonunda soyuqdəymə əlamətləri yox idi.

Təcrübəmdən ötəri xəstə olsanız, yalnız C vitamini həbləri tövsiyə etmirəm. Yenə də müntəzəm istifadə üçün faydalı olsa da, portağal suyu olmadıqda soyuq olmağımda, yüksək dozalı vitamin C həbləri - nə qədər qəbul etsəm də - mənim üçün tamamilə heç bir şey etmədi. Eşitmişəm ki, onlar digər insanlar üçün işləyirlər və bəzi tədqiqatlar alternativ olaraq işləmir / işləmir. Onların əlində olması zərər verə bilməz, amma şəxsi istifadədən onların nə qədər təsirli olacağını deyə bilmərəm.

Əlavə məlumat üçün portağal şirəsi ilə əlaqəli bu NIH tədqiqatı, güclü antioksidanlara sahib olduğu qənaətindədir.

"Portağal suyu (OJ) tərkibində folat kimi digər faydalı fitokimyəvi maddələrə əlavə olaraq flavonoidlər (hesperetin və naringenin əsasən qlikozidlər), karotenoidlər (ksantofillər, kriptoksantinlər, karotinlər) və C vitamini olan güclü antioksidanlar var."

2. Elderberry

Elderberry, soyuqdəymə və qripə qarşı sürətli mübarizə aparmaq, immunitet sistemi üçün son dərəcə faydalı olduğu ilə məşhurdur. Həm də iltihabı azaltmağa kömək edir. Daxili istifadəsi üçün olduqca güclü, təbii bir antivirusdur.

NIH (Milli Səhiyyə İnstitutları) veb saytında yayımlanan bu araşdırmada, Elderberry qripin simptomlarını ortalama dörd gün daha sürətli qurtardığı aşkar edildi.

“Xəstələr 5 gün ərzində gündə dörd dəfə 15 ml ağartı və plasebo siropu aldılar və vizual analoq miqyasından istifadə edərək simptomlarını qeyd etdilər. Semptomlar orta hesabla 4 gün əvvəl yüngülləşdi və xilasetmə dərmanının istifadəsi plasebo ilə müqayisədə elderberry ekstraktı qəbul edənlərdə xeyli az idi. Elderberry ekstraktı qripə qarşı effektiv, təhlükəsiz və səmərəli bir müalicə təklif edir. "

Kornavirusun yayılması xəbərindən əvvəl Sambucol'un Qara Elderberry şərbətini və saqqızlarını qəbul etmək və nəzərdən keçirmək şansım oldu və bunların hər zamankı qədər təsir edici olduğunu gördüm (əvvəllər belə olmuşam). Hal-hazırda Sambucol, bu qədər və çox sayda sifariş alır, çünki ehtiyatları yoxdur və sifarişləri ən qısa müddətdə almaq üçün çalışırıq. Bu vaxt, böyüyən meyvələri, eləcə də meyvə məhsulları onlayn olaraq satan və ya zəruri hallarda mağazada satan digər şirkətlər də var.

3. Çaylar

Matcha və yaşıl çay

Yaşıl çay üçün daha çox müdafiəçi idim, amma son illərdə fərq etdim ki, eyni faydaları olsa da, hormonal balanssızlığa səbəb olan qəribə bir yan təsir göstərir. Yalnız bunu yaşamamışam, eyni problemi olan bir neçə insanla danışmışam - yenə də yaşıl çayın enerji artıran və toxunulmazlığı artıran təsirlərini yaşamışlar.

Dedi ki, matçın daha təmiz olduğunu, daha çox enerji verdiyini və yaşıl çayın indi göründüyü mənfi yan təsirləri görünmədiyini gördüm. Yaşıl çay antioksidanları üçün hələ də dəyərlidir, lakin matça mövcuddursa, buna üstünlük verilir. Matça və yaşıl çay arasındakı fərq becərmə və qurutma prosesindədir.

Tibb tədqiqatları, məsələn, NIH-də sadalanan kimi, bir neçə çay növünün çox antiviral olduğunu söylədi.

"Təcrübəli tədqiqatlar çay katexinlərinin qrip virusu adsorbsiyasını maneə törətdiyini və təkrarlanan replikasiyanı və neyaminidaz aktivliyini pozduğunu bildirdi. Bəzi soyuq viruslara qarşı da təsirli idi. Bundan əlavə, çay katexinləri viral infeksiyaya qarşı toxunulmazlığı artırır. "
Unsplash-də Manki Kimin fotosu

Pu-erh Çay

Bu çay istehsal prosesində mayalanır və antioksidanlarda da yüksəkdir. İstehsal və yaşlanma prosesi onun ağır, torpaq ləzzətini artırır. Şəxsi təcrübəmdən deyə bilmərəm ki, bu çay soyuqdəymə ilə mübarizə apara bilər, yalnız xəstə olmadığım müddətdə yaşadığım kimi, soyuqdəymə və qriplə də mübarizə edə bilmək üçün bir nüfuza malikdir.

Bundan başqa, möhkəmliyi qəhvəyə bənzəyir və ləzzətinə və verdiyi enerji artmasına görə əvəzedici kimi istifadə edilmişdir. Ayrıca dünyanın ən yaxşı çaylarından biri hesab olunur və bəzi puherh çaylarının 15-20 ilə qədər yaşı var.

Rosehip çayı

Gül itburnu, C vitamini tərkibində olması səbəbi ilə xəstəliklə mübarizə və ya onu uzaq tutmağın faydası ola bilər. Rosehip çayı da yuxu üçün faydalıdır. Bu sizi yuxuya verə bilər, buna görə sürücülük və ya ehtiyatlılıq tələb edən bir şey etməyiniz məsləhət görülmür. Şəxsən mən düşünürəm ki, onsuz da xəstə olsanız, ən təsirli olmasa da çayın xoş olmasıdır. Buna baxmayaraq, yumşaq təsir göstərir. Ehtiyat olaraq ən yaxşısı, əlinizdə olmaq yaxşı bir şeydir.

CVS Hidrogen Peroksid

4. Hidrogen peroksid

Hidrogen peroksid bir çox evdə bir ştapel olsa da, ilk növbədə ağız baxımı üçün istifadə olunur, məncə bu ümumi ev əşyasının gücü əsas axsamada dəyərsiz qalmışdır. Bir çox insanın bildiyi yaraları təmizləmək üçün nəinki yaxşı, soyuq və qrip mikroblarını da öldürür. Çox kiçik dozalarda, 3% hidrogen peroksid də daxili qəbul etmək təhlükəsizdir.

Yəni onu qucaqlamalı və ya hətta bir qaşıq qaşığı olmağınız lazım deyil. Bir kiloqramdan bir yarımya qədər su və təqib edilən bir yarım kifayətdir. Qulağınıza qoymağın soyuq və qrip simptomlarının qarşısını almağa və öldürməyə kömək edə biləcəyinə dair bir dəlil var.

5. Bezləri / əl dəsmallarını yuyun

Bir sıra yerlər ya tualet kağızı xaricindədir, ya da çılpaq bir minimum mövcuddur. Kifayət qədər tualet kağızı almayan və ya tükənən və evlərini tərk edə bilməyənlər və ya daha çox şey əldə etmək üçün çatdırılma edə bilməyənlər üçün alternativ olaraq asanlıqla yuyulan yuyulma paltarları və əl dəsmalları almaq olar. Mütləq ən ideal seçim deyilik, amma təmiz saxlanıla bilər və təkrar istifadə edilə bilər.

Unsplash-də Jasmin Sesslerin fotosu

Əlavə məlumat:

COVID-19-un hazırkı vəziyyəti haqqında məlumat üçün buraya baxın.

Preppers tərəfindən tövsiyə olunan əlavə ümumi maddələr.

Başqa maddələr haqqında məqalə.

Fövqəladə hallarda içməli suyu sterilizasiya etmək üçün CDC tövsiyələri.

  • Bu parça əlavə məlumatlarla yenilənə bilər və ya sağlam, faydalı və asanlıqla əldə edilə bilən daha çox maddəyə başqa bir məqalə əlavə edilə bilər.
  • * Yeniləmə - 3/24/2020: Tədqiqat etdikdən və tibb mütəxəssisləri ilə danışdıqdan sonra öyrəndim ki, mefloquin kimi malyariya dərmanı hazırda COVID-19 hallarının müalicəsində istifadə olunur. Dərmanlarla bağlı araşdırmalar və xəbərləri burada və burada tapa bilərsiniz. Daha çox məlumat üçün həkiminizə və ya səhiyyə təminatçınıza müraciət edin.