Ödənişli 100 Təsisçi Chad Tackett, Gecə Kavuşmalarını Qaldırmağı izah edir

Yanvarın 1-də minlərlə insan 2020-ci ilin yeni il qərarını yerinə yetirmək üçün səyahətə başladı: arıqlamaq. Chad Tackett və digər qidalanma və fitness mütəxəssisləri insanların sağlam olmağa can atdıqlarını ürəkdən dəstəklədikləri halda, uzunmüddətli müvəffəqiyyətin qəza pəhrizlərindən deyil, davamlı həyat tərzi dəyişikliklərindən asılı olduğunu qəbul etmələrinin vacib olduğunu söyləyirlər. Yağ itirmək və uzun müddət gəzməmək üçün çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi və sağlam seçimləri gündəlik həyatınıza necə birləşdirməyi bilməlisiniz. Çad Tackettin dediyinə görə, insanların çoxunun üzləşdiyi ən böyük maneələrdən biri gecə əyrilikləridir.

"Şəkər alkoqol və ya narkotik kimi asılılıqdır" deyə 100 öhdəliyin təsisçisi deyir. "Ancaq bu daha asan əldə edilə bilər və demək olar ki, hər şeydədir."

Bu həqiqət ruhdan düşsə də, yaxşı bir xəbər var. Chad Tackett, diyetinizi təxirə salmadan şirin dişinizi doyurmaq üçün hələ də mümkün olduğunu söylədi.

Bir yolu, axtardığınız yeməyin daha sağlam, daha az şəkərli bir versiyası etməkdir. İnternetdə və müxtəlif sağlamlıq mərkəzli yemək kitablarında çoxlu reseptlər var ki, ləzzətli və peçenyelərdən tort tort dondurmaya qədər müalicəyə dadlı, sağlam alternativ təklif edir. Özünüzü və ailənizdən zövq aldığınız birini tapmaq üçün müxtəlif reseptlərdən istifadə edin.

Chad Tackett yavaş-yavaş və diqqətlə yemək məsləhət görür. Dəfələrlə insanlar doymuş olduqlarını tanımaq üçün çox tez yeyirlər, nəticədə həddindən artıq yemək olur. İstədiyiniz yeməyin bir hissəsini yeyin, həvəsinizi cilovlamaq üçün kifayətdir. Məsələn, bir parça şokolad yemək şokolad istəklərinizi özünüzü günahkar, şişkin və letarji hiss etmədən təmin edə bilər, Chad Tackett deyir.

Chad Tackett haqqında daha çox

Chad Tackett, 1995-ci ildə dünyanın ilk onlayn kilo vermə proqramı olan Commited 100-ü yaratdı. Son 25 ildə 100 yaşdan çox ölkədəki insanlara müxtəlif yaş, ölçü və yaşdan olan insanlara sağlamlıq və fitness məqsədlərinə çatmaqda kömək etdi. Çad, insanlara sevdikləri yeməklərdən imtina etmədən və ya cansıxıcı işlərdən əziyyət çəkmədən daha xoşbəxt, sağlam və daha dolğun həyat sürmək üçün sağlam və davamlı həyat tərzini dəyişdirməyə kömək etmək üçün səy göstərir.

Chad Tackett, məşq elmləri və qidalanma dərəcəsi olan Oregon Dövlət Universitetinin məzunudur. 2008-ci ildə İnternetdə arıqlama sahəsində etdiyi yeniliklərə görə İlin Məzunları adını aldı. Bu gün o, yalnız xüsusi hazırlanmış kilo itkisi planını deyil, 24/7 mütəxəssis rəhbərliyini, dəstəyi, motivasiyanı və hesabatlılığı istəyən bir seçilmiş müştərilər qrupu ilə işləyir. Müştərinin müvəffəqiyyət nisbəti görünməmiş 87% -dir.

Uzun müddətli qida haqqında düşünməyinizi kökündən dəyişdirməyə və maddələr mübadilənizi "düzəltməyə" hazırsınızsa, Çad Tackett tərəfindən verilən pulsuz təlimləri izləmək üçün buraya vurun.

Chad Tackett tərəfindən qəbul edilmiş 100 onlayn arıqlama proqramı haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün buraya vurun.