Corona Break: Bu dəfə necə istifadə ediləcək

Beləliklə, hamımız bu virusun yaratdığı fəsadları bilirik. Telefonlarımızı daim ölüm sayını görmək üçün yoxlayırıq, dostlarımızı və ailənizi tədbir tədbirlərini görərək insanlara maska ​​taxmağı və tez-tez sanitar vasitələrdən istifadə etmələrini söyləyirik. Bu fasilənin mənası olmur. Fasilə hamımızın oturub oturub bir neçə dərin nəfəs alması və qazandığımız bu boş vaxtdan maksimum yararlandığı bir vaxt olmalıdır. Covid-19 davam edərkən görüləsi işlər siyahısı:

Yeni hədəflər qoyun və hədəf cədvəli edin

hamımız "həyat sizə limon verəndə limonad hazırlayın" sitatını eşitdik, ancaq indi gerçək həyatda həyata keçirməyin vaxtıdır. Bildiyiniz şeylər gələcəyiniz üçün və ya yalnız şəxsi məqsədləriniz üçün lazımlıdır. Məqsəd etmək Rezonans verdiyiniz və acieve.this istədiyiniz şəkilləri yapışdırdığınız qrafik [vizuallaşdırma prosesini daha da asanlaşdıracaq və məqsədlərinizin daha sürətli yerinə yetirilməsinə səbəb olacaqdır.

İndi başla

Həmişə işiniz üçün bir səhifə açmaq istədiyiniz sadə şeyləri gözləməyin. Narahat olmayın, mükəmməl olmalı deyil, sadəcə olmalıdır .İndi işlər görməyə başlamazsınızsa etmək istəsən, bunlar əbədi olaraq başında bir xəyal olacaq. Buna görə mükəmməl anı gözləməyin. Mövcud olun. Bu dəfə tam istifadə edin.

Bişirin

yemək bişirməyə vaxt sərf edin. Yeni reseptlər hazırlayın, aşağı kalorili yeməklərinizi və məhsuldar vaxtınızı sərf edin. Artıq bilirik ki, evdə nə qədər çox insan bişirsə, pəhrizləri nə qədər sağlam olarsa, istehlak etdikləri kalorilər nə qədər azdır və obez olma ehtimalı da azdır. və ya tip 2 diabet inkişaf etdirin. Artan elmi dəlil orqanı, xəstələrə diyet keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq, kilo vermək və diabetin qarşısının alınması üçün təsirli bir tibbi müdaxilə olaraq evdə yemək bişirməyi öyrətməyə kömək edir. Tökmə nəinki yeməyə ləzzətli yemək verir, həm də düşüncələrinizi sabitləşdirir və sizi narahat edir. özünü rahat hiss edin. Boş yerə gəzintiyə çıxın, bişirməyə başlayın!

İstiqraz

yalnız bir mübahisəni həll etmək üçün qucaqlamağınız lazım deyil, bəzən anlaşılmazlığın harada olduğunu bilmək üçün danışmaq lazımdır. İndi vaxtınızın çox olduğunu, əvvəllər imkansız olduğunu düşündüyünüz əlaqələri qurun. Bir "salam" göndərmək kimi sadə bir şey belə bir zamanda çox şey demək olardı.

İstirahət

Zəhmət çəkməyin bir sıra ciddi mənfi cəhətləri ola bilər. Bu zaman bütün narahatlıqlarınıza fasilə verə və dərin, əsəbi bir yuxuya gedə bilərsiniz. Yuxu sizi nəinki sakitləşdirir, həm də tutulduğunuz zaman soyuqluğunuzu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. hər hansı. T-hüceyrələr hüceyrə toxunulmazlığımızı və xəstəlikdən qorunmaq qabiliyyətimizi artırır. Tətil boyu saatlara qatılan bir iş və ya bir həftə sonu işləmək üçün bir neçə yaxın adamı çəkmək, soyuqdəymə və qripə qarşı daha həssas olmağınız üçün kifayətdir. Yuxunu prioritet hala gətirmək və müntəzəm yataq iş qrafikinə riayət etmək üçün daha bir səbəbdir.

Ümumiyyətlə, rahatlayın. Eyni zamanda hədəflərinizi bilin və onlara qarşı işləyin. Bu dəfə boşa getməyin, eyni zamanda vurğulamayın. https://www.instagram.com/alexandrialexis143/