Corona virusu və fırtınanın gözündə necə sakit qalmaq olar

Və Corona karantinindən ən yaxşısını əldə edin.

Unsplash-də NASA-nın şəkli
Bu virusun özü deyil, qorxu və narahatlığa səbəb olan bilməyən var. Əsl virus kütləvi isteriya və davam edən kütləvi qorxu və sosial media vasitəsi ilə vəhşi atəş kimi yayılır.

Mən onu alıram, bəlkə bu panikalı təlaşlar var.

Xüsusilə sosial mediada və ya başqa bir yerdə Virus haqqında hər hansı bir xəbərə qoşulduqda. Eynən mənim və digərlərinin kimi.

Bir şey vəhşi alov kimi yayılır, görünməzdir. Onsuz da ola bilər, ancaq 2 həftədən sonra xəstələnəcəksiniz, evdə qalmalı və sosial əlaqələri kəsməlisiniz. Dünən gördüyünüz dostunuzda yüngül bir öskürək vardı, onu ziyarət edərək həyatınızda yalnız daha pis səhv etdiniz və indi dəhşətli bir korona ölümünün əvəzini ödəyəcəksiniz?

Hamı kütləvi təsir etməyə hazırlaşır, nə etməliyəm? Düzgün iş görürəm?

Bu narahatlıqlar və düşüncələr çox başa düşüləndir. Kollektiv olaraq görünməmiş bir problemlə üzləşirik.

Psixoloji səviyyədən, 'Corona Rollercoaster Təcrübəsi' çox invaziv bir xüsusiyyətə malikdir və bu, böyük təhlükəsizliyi gətirir. Və ya daha yaxşısını qoyun: Bu sizə etibarsızlığı tetikler və yeni bir virusun məlum olmayan və zahirən invaziv xarakteri olduğuna görə özünüzü gücsüz hiss edə bilərsiniz.

Digər problem faktlardır. Nəyə inanmaq.

Siz sözün həqiqi mənasında öz hekayənizi hazırlaya, özünüzlə yaşamağı rahat hiss etdiyiniz öz versiyasını hazırlamaq üçün "faktlar" kolajı tərtib edə bilərsiniz. Daha çox məlumat daxil olmaqla həmin versiyanı "silə" bilərsiniz.

Lakin gizli axın hələ də etibarlı deyil və işğal altındadır. Qlobal təhqiramiz bir növ istəksiz qüvvə. Yep, bu qorxulu.

Hər şeyin bir illüziya olduğunu və ehtiyac duyduğumuz sevginin olduğunu söyləyərək sizi bu vəziyyətdən ruhlandırmağa çalışmaq niyyətində deyiləm. Təcrübəm mənə kütləvi isteriyanın faydalı olmadığını və buna töhfə vermək istəmədiyimi söylədiyim üçün qorxu ilə də çox fikirləşmək niyyətində deyiləm.

Və daha yaxşı bu fırtınanın ortasında, ortada qalın. Sakit və müdrik qalmağı təcrübə edirəm.

Həqiqətən inanıram ki, kollektiv şəkildə bu tərəfdən digər tərəfdən çıxmaq niyyətindəyik. Həmişəkindən daha güclü və birlikdə. Oraya necə çıxmağınız öz düşüncə tərzinizdən asılıdır.

Hər birimiz və hər birimiz bu anda sınanırıq. Bu bir rəqabət deyil və başqalarını kollektiv bir qorxu tətilində və ya Facebook isteriyasının növbəti hücumunda itirdikdə rədd etməməliyik.

'Bu' ilə necə davranacağınıza dair öz versiyanızı yaratmağa nəzarət etdiyinizi başa düşün. Fırtınanın gözündə qalmaq hamımız üçün ən yaxşı seçimdir. Bu sizə göstərəcəyim bəzi texnikaları və məşq edə biləcəyiniz müəyyən bir zehniyyət tələb edir.

TV, xəbərlər və sosial media

Əvvəla. Televiziyanı söndürün. Gördüyünüz xəbərlərin 90% -i sizi pis hiss edəcək mənfi bədbinlikdir, amma yəqin ki, bunu artıq başa düşdünüz.

Facebookda və digər sosial mediada bəzi yeni faktlar tapmaq istəyəndə davam edin və dalış edin. Mənim üçün tanıdığım və güvəndiyim insanlardan real həyatda paylaşımlar bu anlarda mənə ən yaxşı faktlar verir. Belçikada yoluxmuş bəzi dostlarım var və onlar çətin ki, bir şey yaşayırlar. Sakit bir şəkildə hesabat verirlər, yaxşı işlər görürlər.

Əslində, bu günə qədər həqiqətən virusdan həqiqətən xəstə olan heç birini tanımıram. Bu, özüm üçün olduqca irreal gedən hər şeyi edir. Ancaq karantin və sosial uzaqlaşmaya hörmət edirəm, çünki biz bilmirik. Bir neçə həftədən sonra biləcəyik.

Bu aldanma vəziyyətinə düşdüyünüzdə və qorxuların, boş supermarketlərin bütün bunların nə qədər pis olacağını görəndə duyğularınız oynamağa başlayır. Razı olmadığınız bir şeyə reaksiya göndərməyə hazır olduğunuz zaman. Bəlkə bu dəfə bunu etmə.

Facebook məlumatlarının tanıdığınız və ya etibar etdiyiniz insanların verdiyi canlı canlı hesabatlardan başqa sadəcə fikir parçaları olduğunu başa düşün. Parçaları bir müddət buraxın, bunlar faydalı olmayan daha geniş kütləvi isteriyanın bir hissəsidir.

Bir çox insan bunun fərqinə varmadan onunla birlikdə gələn mənfi emosional vərdiş vərdişlərinə aludə olur. Facebook, bu asılılıq üçün sonsuz bir sözlə 'yem' təqdim edir. Nəticə ümumiyyətlə sıradan çıxır və reallıqla əlaqəsini itirir. Bu problemlə necə məşğul olmağınız barədə Dr Joe Dispenza'nın 'Superhuman olmaq' kitabından daha çox oxuyun

Bu vəziyyət sakitliyə çağırır. Mən İspaniyada yaşayıram və sabahdan etibarən növbəti 2 həftə evdə qalmalıyıq. Bəs sən?

Evin içərisində qalmaq, çoxlarının içəri girməsi deməkdir. Fırtına gözü tapmaq deməkdir: qorxu virusu içərisində özünüzdə sakitliyi tapmaq və sosial mediada qidalanmaq.

Ev karantini seçdiyinizdə (və ya söylədiyinizdə); öz evinizdə pulsuz 2 həftəlik geri çəkilməyə xoş gəlmisiniz. Ən yaxşısını necə əldə etmək olar.

İçəri keçin

İkinci mərhələ əslində içəridədir.

Çoxlarının özlərini qoyduqları corona təcridindən müsbət bir şeyi necə əldə etmək olar? Bunun yaxşı və ya pis bir şey olmadığına əhəmiyyət vermirəm, indi o vaxtı necə məhsuldar, ağıllı və sağlam istifadə etməyimə baxıram?

Bəs əslində bunu necə etmək olar?

İçəriyə girən qapı sükut, təbiət və yayındırmaların olmamasıdır. Özünüzlə yalnız oturmaq sənətidir.

Corona təcrid edilməsi, dünyada milyonlarla insana gündəlik vərdiş vərdişlərindən çıxmaq üçün unikal bir fürsət təqdim edir. İlkin qorxu stressi və narahatlığından başqa, öz dünyanı yenidən yaratmaq üçün yeni bir dəyişiklik var.

İnsanlıq daha böyük fəlakətlərlə dəlilik kənarına aparılır. Yeganə qənaət yeri özündə, ruhun içindədir. Gələcək kollektiv introspektiv dövrdə dünyanı necə görmək istədiyimizə dair yeni imkanlar, yeni dəyərlər və yeni hekayələr kəşf etməyə başlaya bilərik.

Tanrı sıfırlama düyməsini basdığına bənzəyir və mədəniyyətimizi və iqtisadiyyatımızı yeni bir əlaqə, şəfqət və birlikdən başlayaraq yenidən təşkil etmək üçün təmiz bir kol əldə edirik.

Bu səyahətin başlanğıcı sadə ola bilər: Meditasiya.

Bəlkə qıcıq hiss edirsən və ya bəlkə mənəvi qoxu verən hər hansı bir şeyə allergiksən. Ancaq niyə sınamayın. Gündə 10 dəqiqə başlayın. Bərəkət haqqında Deepak Chopra düşüncələri əla bir başlanğıcdır. Cəmi 15 dəqiqədirlər. Bir cəhd edin, indi çox vaxtınız var.

Fotoşəkil Matteo Di Iorio Unsplash-də

Sakitliyinizi tapın

Sakit bir yerdə qorxu yoxdur. Tezlik daha yüksəkdir. Bilən yerdir. Qənaət hiss etmək və daha böyük bir plan tutmaq üçün içinizdəki dərin bir yerdir.

Bunu da bilin: Qorxu vibrasiyanızı və immunitet sisteminizi azaldır. Seçim sənindir. Sadəcə deyirəm.

Bəzi tərbiyəli musiqilərə baxın, bağınızda və ya yaxın təbiətiniz olanda gəzintiyə çıxın. Təbiətin mükəmməlliyinə və bolluğuna daha yaxından baxın. Bunların hamısı bizim, insanlar üçündür.

Yaşamaq nə hədiyyə olduğunu hiss edin. Bu qaranlıq günlərdə bu duyğulara qapılmağı ürəkdən tövsiyə edə bilərəm. Təbiət hələ də ətrafımızda bu qədər lütflə öz işini görür.

Sakitliyinizə çatdıqda hər şeyin bir səbəbi, bir məqsədi olduğunu hiss edə bilərsiniz. Bu virusun bir səbəbi, məqsədi var. Mən sizə bir çox fikir verə bilərəm, ancaq bu mərhələdə özünüzü tapmaq daha vacibdir.

İçəri girəndə sizi nə gözləyə bilər?

Bu vaxtı inandığınızı araşdırmaq üçün istifadə edin. Onları aparan dəyərləriniz nələrdir. Onlar hansı yolla şərtlənir? Hər kəsin hərəkətini izlədiyi üçün işlər etdiyiniz deməkdir. İnsanlar bir müddət əvvəl niyə sual verməyə başladılar.

Dəyərlərinizi bilmirsinizsə, özünüzdən soruşun: sizin üçün müqəddəs nədir? Həyatınızla nəyi müdafiə edərdiniz? Bu sualın cavabını tapmaq üçün özünüzü dərinə atdığınız zaman əsas dəyərlərinizə çatdınız.

İndi bunun səbəbini soruşmağın vaxtıdır. Niyə bu işi görürəm? Niyə kənddə deyil, kənddə yaşayıram. Niyə xəyalımın dalınca getmirəm?

Sakitlik və sükunət içərisində olan bu dövr, bu planetdə etdiklərinizi yenidən təyin etmək üçün böyük bir fürsət gətirir.

Bu kimi dərin bir böhran ekzistensial suallar doğurur və şəxsən, icmalarımızda və cəmiyyətlərimizdə necə olduğumuzu yenidən qiymətləndirməyə yer verir.

Bu həmişə fərdi səviyyədə başlayır.

Bu tərəfdən digər tərəfdən çıxdıqda yenə də iqtisadiyyatımızın necə işlədiyinə və təbiətimizi istismar etdiyinə inanacaqsınız? Hələ immiqrantları kənarda saxlamaq üçün divar tikməyə inanacaqsınız? Hələ liberal kapitalist rəqabətə və ən uyğun olanın sağ qalacağına inanacaqsınız?

Artıq olmayan zaman öz həyatınıza və cəmiyyətinizə daha dərin bir dəyər gətirmək üçün həyatınızı necə dəyişdirəcəksiniz?

İnanıram ki, həyat, bu torpaq və bir-birinə geri qayıtmaqla başlayır.

Fotoşəkil Henry Be Unsplash-də

Çıxdıqda

Bütün bu zaman və məkan və səssizlik okeanında mən dostlarımla danışıram və bu pandemik hadisədən kollektiv çıxdıqda hansısa real dəyişiklik haqqında xəyal etməyə cəsarət edirəm.

Ancaq sonra başa düşürəm ki, hələ tezdir. Və əslində heç kim nə baş verəcəyini bilmir. Bütün bunlar mənim üçün çox qiymətli bir proses kimi hiss olunur. Təbiətin gözü qarşısında təvazökar olmağı mənə öyrədir. Virusu təbiət olaraq görəndə təbiəti idarə edə bilməyəcəyimizi öyrədir. Ölüm qarşısında, əlaqə, sağlamlıq, şəfqət və sevgi üçün əsas ehtiyaclarımıza qayıdırıq.

Bir dostum, virusun olduğu insanın ağciyərlərini, kədər üçün dayandığını söylədi. Bəlkə kollektiv kədər üçün bir zamandır. Bəlkə bir şey ölür, köhnə bir insan, köhnə sistemlər, yerlə necə davranacağımız, bir-birimizlə necə davrandığımız, iqtisadiyyatımızı necə quracağımıza dair köhnə inanclar.

Bu böhranın sistem dəyişikliyinə necə səbəb ola biləcəyi kimi bu anda böyük suallara girmək istəmirəm. Bu böhranda çox böyük bir potensial görürəm, hətta burada təsvir etdiyim bir möcüzə:

Bu gün günortadan sonra təbiətdə kiçik gəzinti edərkən yer üzündə uzandım, günəşin istiliyini hiss etdim. Bu 'idarəetməni itirmək' dövründə məndən daha böyük bir şeyə təslim olmağım lazım idi. Bir minnətdarlıq dalğası narahatlıq hissi yarpaqlarımı yuydu.

Bu sözləri yazdım. Ümid edirəm ki, sizi ruhlandıracaqlar:

İnsan təcrübəsi

Həyat, təbiət, gözəllik

Bollu, hamımızın ətrafındadır.

Ən böyük hədiyyəmiz, pulsuzdur

Almaq, istismar və talan etmək vaxtı bitmək üzrədir.

Sual qalır: Anamıza nə verə bilərik? Geri verməyə başlayanda əslində özümüzü sağaltmağa başlayırıq

Aşırı istehlak, çatışmazlıq, rəqabət və xəsislik hekayəsindən

Bu hekayə sona çatır. Yeni hekayə, paylaşmaq və birlikdə inkişaf etmək üçün geri verməkdən biri olacaqdır

İndiki sual budur: nəyi geri qaytara bilərsən?

Birlikdə fərqli bir hekayəni birlikdə yaradacağıq? Gəzdiyimiz torpaqla necə davranacağımız barədə razılığımızı dəyişdirmək üçün?

Hər kəsin qazandığı bir razılaşma, çünki ayrılıq yavaş-yavaş birliyə çevrilir.

İnsanlıq insan olmaq nə demək olduğunu tapmaq üçün səyahətdir

Sənin həqiqətin, cavabın bu qaranlıqda bizə lazım olan işıqdır

Lucien Lecarme

Birlikdə inkişaf etmək üçün qəbiləmə qoşulun

Lucien yazıçı, blogger və "Hikmətin qoruyucusu" nun müəllifidir. İbizada geri çəkilmələr təşkil etdiyi gözəl bir maqnit qayasının qarşısında yaşayır. Gəzinti və tanqo rəqsini sevir və 14 vəhşi pişiyi var. Lucien'in ehtirası hər gün bir insan və yazıçı olaraq yazmaq, öyrənmək və böyüməkdir.