CORONAVIRUS 101: İMMUNE SİSTEMİMİ NECƏ Hazırlamaq və YARADIR

Dünyanın dekabr ayının sonundan etibarən Coronavirusdan xəbəri olsa da, narahatlıq və narahatlıqla birlikdə yayılmağa davam edir. Son günlərdə insanlar, eləcə də bazarlar bəzilərinin "Pandemiya" adlandırdıqları yayılan Coronvirusun qorxusuna reaksiya verdilər.

Ancaq yaxşı xəbər budur ki, yalnız özünüzü qorumaq üçün deyil, həm də immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün atacağınız addımlar var. Xoşbəxtlikdən ABŞ-da yaşayırsınızsa, virusa yoluxma riski çox az olaraq qalır, ancaq səhiyyə işçiləri ABŞ-da xəstəliklərin olacağını söyləyirlər, buna görə təcili planlarınızı nəzərdən keçirmək üçün yaxşı vaxtdır.

Bütün bunları nəzərə alaraq, bugünkü yazıda Coronavirus haqqında bəzi məlumatlar, özünüzü qorumaq üçün bəzi tövsiyələr və immunitet sisteminizi və ümumi sağlamlığınızı gücləndirməyə başlamaq üçün bəzi maraqlı əlavələr paylaşacağıq. .

1. İSTƏYİR ÜMUMİ FLU QORUNMA TƏLİMATLARI

Orta adamın gündə 3000 dəfə üzlərinə toxunduğunu bilirdinizmi? Hər hansı bir virusun qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı işlərdən biri əllərinizi yumaqdır. Viruslar yoluxmuş bir adamın hapşırması və ya öskürməsi zamanı tənəffüs damlalarından yayıla bilər. Çöldə olanda qapı düymələrinə, lift düymələrinə və əl raylarına toxunmamağa çalışın. Əllərinizi ən azı 20 saniyə tez-tez yuyunmalısınız. Həm də xəstə insanlarla sıx təmasdan, üzünüzə toxunmaqdan və səthləri tez-tez dezinfeksiya etməkdən çəkinməlisiniz.

2. CORONAVIRUS ÖN VİRUS VERİŞDƏN BAĞLI OLMAZ

Coronavirusla bağlı çoxlu şırınga və qorxu olsa da, 24 saatlıq bir xəbər tsiklində yaşadığımızı və şırınga və qorxu satıb klik almağımızı unutmamalısınız. Çində sənədləşdirilmiş işlərin 3/4-dən çoxu “yüngül” kimi təsnif edilmişdir. Bəzi insanlar yorğunluq, baş ağrısı və daha az yayılmış ishal ilə qarşılaşırlar. Çində hal-hazırda ölüm nisbəti təxminən 2% ilə ölçülür, COVİD-19 olanlar arasında 70 yaşlarında yaşlı insanlarda və əsas tibbi problemləri olanlar arasında ölüm nisbəti. Yalnız müqayisə üçün, MERS üçün ölüm nisbəti 34%, SARS üçün isə nisbətən 10% təşkil etdi.

3. BAXMAYIN VƏ HAZIRLANMASIN

Yaxşı xəbər budur ki, Coronavirus ABŞ-da geniş yayılmadı, buna görə hazırlıq üçün bir plan hazırlamaq üçün əla bir zamandır. Bir qasırğa və ya qar fırtınası ilə eyni şəkildə düşünün. Şkaflarınızı əlavə ərzaq və materiallarla doldurun. Aspirin, Ibuprofen kimi əsas dərmanların, resept dərmanlarınızın və s. Dərmanlarınızın yaxşı alınması üçün dərman kabinetinizi yoxlayın.

4. BÖYÜK OLMAYAN MASKALAR

İnsanları hava limanlarında, hətta ictimai maskalarda geyinən insanları görmüsünüz. Maskaların eBay-da 10000-ə qədər satıldığı barədə xəbərlər də var. 401k-ni maskalara xərcləməyə başlamazdan əvvəl, üz maskası taxmağın insanların Coronavirus yoluxmasının qarşısını almağa kömək edəcəyi barədə qəti bir dəlil olmadığını unutmayın. Onlar sıx və ya düzgün bir şəkildə uyğunlaşmaya bilər, virus maskalardakı dəliklərdən daha kiçik ola bilər və hətta ortaya çıxan bir dəlil var ki, maska ​​taxmadan nəfəs almaq çətinləşir, virusu almaq şansınızı artırır. Maskaların məqsədi virusa sahib olanların daha çox yayılmasının qarşısını almaqdır, bunun qarşısını almamağınızdır.

5. SİZİN TƏLİMATLARIZ HAQQINDA SƏMİN olun

CDC xəbərdarlıqları və tövsiyələrini diqqətlə izləyin. CDC bu məlumatları tez-tez aşağı riskləri 1-ə, ən yüksək səviyyədə 4-də yüksək risk dərəcələrinə sahib bir dərəcə səviyyəsi ilə yeniləyir. Xəsarət alan İtaliya üçün təhlükə səviyyəsi artıq 2 səviyyəsindədir. Səyyahlar mümkün olduqda səyahətdən çəkinməli, xəstə insanlarla təmasdan çəkinməli və əllərini tez-tez yumalıdırlar.

İMMUNE SİSTEMİMİZİ YENİLƏNMƏK ÜÇÜN 5 DƏSTƏK

Xəstələnməməyin ən yaxşı yollarından biri bədəninizi uc vəziyyətdə saxlamaqdır. Bu təmiz yemək, fiziki cəhətdən qalıcı olmaq, kifayət qədər yuxu almaq və bədəninizə qayğı göstərmək deməkdir. Yuxu darıxdığınız, zəif yediyiniz və ya stres vəziyyətində olsanız, zəifləmiş bir immunitet sisteminiz və tutulma və xəstəliklərə daha çox həssassınız. Bunu nəzərə alaraq, immunitetinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək 5 Vitamin, otlar və əlavələrinizi sizinlə bölüşmək istədik.

1. VITAMIN C

Askorbin turşusu olaraq da bilinən C vitamini, sağlam bir immunitet sisteminin dəstəklənməsindəki rolu üçün yaxşı qurulmuş bir suda həll edilən bir vitamindir. Bu yaxınlarda, 200 tablet şüşəsi üçün 22,95 dollara satan Hi-Tech Pharmaceuticals şirkətindən 1000 mq Vitamin C güclü bir formul əldə etdik.

2. ECHINACEA

Echinacea, ehtimal ki, ən yaxşı bilinən və ən çox öyrənilən immunitet artıran otdur. Çoxsaylı tədqiqatlar bu bitkinin immunitet sisteminizə infeksiyalara və viruslara qarşı mübarizə aparmağınıza köməkçi ola biləcəyini və hətta daha sürətli yaxşılaşmağınıza köməkçi ola biləcəyini müəyyən etdi. Həm də Hi-Tech Dərman dərmanları içərisində sağlam ağ qan hüceyrələri və immun sisteminin fəaliyyətini dəstəkləmək üçün 400 mq tablet olan Echinacea var. 120 tablet şüşəni cəmi 24.95 dollara ala bilərsiniz.

3. QARA Yaşlı

Elderberry-nin giləmeyvə və çiçəkləri, immunitet sisteminizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək güclü antioksidanlar və vitaminlərlə doludur və bəzi mütəxəssislər elderberry soyuq və qrip simptomlarının qarşısını almağı və yüngülləşdirməyi məsləhət görürlər. Bəzi tədqiqatlar, meyvələrin həqiqətən soyuqdəymə və qripə qarşı əhəmiyyətli fayda olduğunu göstərdi. Orta hesabla bir araşdırmada ağartı götürən xəstələr, bir qrupdan 4 gün əvvəl rahatlaşdılar. Hi-Tech'in Echinacea'yı əldə etdiyimiz anda sağlam antioksidan səviyyələrini və sağlam bir immunitet sistemini inkişaf etdirməyi hədəfləyən bütün yeni Black Elderberry formullarını aldıq. 120 tablet şüşəni cəmi 29.95 dollara ala bilərsiniz.

4. QARİL

Sarımsağın tərkibində immunitet sisteminin mikroblarla mübarizə aparmağa kömək etdiyi bir sıra birləşmələr var. Sarımsağın tərkibində sarımsağın əsas aktiv maddəsi olan alliin adlı bir birləşmə var. Allicin, sarımsağın dərman xassələri verəcəyi düşünülən digər kükürdlərə çevrilən bir kükürddür. Bu birləşmələr viruslarla qarşılaşdıqda bədəndəki bəzi ağ qan hüceyrələrinin xəstəliklərə qarşı mübarizə reaksiyasını artırdığı göstərilmişdir. Ən sevdiyimiz sarımsaq əlavələrindən biri də Solarays 500mg sarımsaq kapsullarıdır. Onları onlayn dükanımızdan hər şüşə üçün 6,02 dollara ala bilərsiniz.

5. ZINC

Bu yazını immunitet sistemini inkişaf etdirməyə kömək edən 5 Vitamin, Əlavələr və ya Otlarla məhdudlaşdırmaq istədik. Son və son beşinci sayı üçün D vitamini və ya Sink daxil olub olmadığı ilə mübarizə apardıq, amma nəticədə Sink haqqında qərar verdik. Sink, immunitet sistemini möhkəm saxlamağı da daxil olmaqla bədən üçün müxtəlif yollarla vacib olan bir mineraldır. Populyar Vitamin İstehsalçısının Ömrünün uzadılmasından bir sink təklif edirik. 50 mq yüksək potensiallı kapsul içərisindədir və 90 kapsul bir şüşə üçün cəmi 6.75 dollara satılır.