Coronavirus 2020 - Çıxışa necə hazırlaşmaq və sağ qalmaq lazımdır

Özünüzü qorumaq üçün indi ata biləcəyiniz 50 + addımlar

Regina Caligiuri tərəfindən

Müəllif qeydi:

Bu kitabda göstərilən məlumatların hamısı tibb mütəxəssisləri və rəsmi təşkilatlar tərəfindən verilmiş modelləşdirməyə əsaslanır. Bu kitabda göstərilən bütün faktlar özlərinə aid mənbələrə malikdir. Bu etibarlı mənbələrin verdiyi faktlara, rəqəmlərə və hərəkətlərə əsaslanaraq hazırlıq və sağ qalma metodlarımı istifadə etdim.

Bu kitabı ən pis vəziyyətdə olan hadisələrdə sizə dəyərli məlumat vermək üçün yazdım. Heç bir halda bu hadisələrin baş verəcəyini demirəm, əksinə sakit olmağa və hər halda hazır olmağa dəvət edirəm. Kristal topum yoxdur, amma aktiv bir hazırlayıcıyam və biliklərimi sizinlə bölüşmək istəyirəm.

Xahiş edirəm mənə şərh və suallarınızı [email protected] elektron poçtuna göndərin.

Giriş

Coronavirus yerə düşdü və ehtimal ki, insan genomumuzda qalacaq. Keçmişin digər bəlalarından fərqli olaraq Coronavirus - daha doğrusu, COVID-19, soyuqdəymə və ya qrip kimi xəstəliklərə yoluxur, lakin daha çox yoluxucu və ölüm nisbəti daha yüksəkdir.

Mümkündür ki, COVID-19 tərkibində əvəzinə idarə edə biləcəyimiz bir şey olsun. Əvvəlcə vəba təsiri xəstəliyi özündə saxlamağa çalışmaq üçün gündəlik sistemlərimizə xələl gətirəcəkdir. Məktəbin bağlanması, işdən azad edilməsi və karantin - bunların hamısı maddi saxlama strategiyasıdır.

Çoxları gözətçi qalacaq və vəziyyətdən imtina edə bilər. Bu mərhələni bir və ya Yumşaq Faza - başlanğıc adlandırıram. Bu mərhələ evdə könüllü özünü təcrid etməkdən ibarət ola bilər. Məktəb və iş bağlanması ola bilər. İnsanlar əsas pərakəndə satışçılardan antibakterial materiallar, su və qida məhsulları almaqla hazırlaşmağa başlayacaqlar.

Faza ikinci - və ya Sərt Faza - virus həyatını almağa başladıqdan və tədarük zəncirləri pozulduqdan sonra baş verəcəkdir. Birjalar qarışıqlıq ilə üzləşir və qlobal iqtisadiyyat dağıla bilər. Pərakəndə mağazalar sıradan çıxdı və Amazon tədarük olunmadı. Ən azı kritik bir vəziyyətdə və ya virus tərəfindən öldürüldüyünü biləcəksiniz.

Üçüncü mərhələ - Qaranlıq Faza dediyim - bu virusun insana bəxş etdiyi zərərverici gücün uzun müddətli təsirini daşıyacaqdır. Dünya əhalisinin 60% -i yoluxa bilər - 4.5 milyard insan simptom kimi sətəlcəm xəstəsi idi. Bu insanların 2,5% -i tələf ola bilər - 112.500.000. Bu rəqəmlər Hong Kong Universitetinin (1) Xalq Sağlamlığı Təbabəti kafedrasının müdiri Prof Gabriel Leung tərəfindən yaradılan modelə əsaslanır.

Bu mini-e-kitabda, virus yayılmasını hazırlamaq və yaşamaq üçün nə etməli olduğunuzu araşdıracağam. Qısa müddətli strategiyalara diqqət yetirəcəyəm və uzunmüddətli strategiyalara dair rəhbərlik də verəcəyəm.

Bütün bunların necə olacağını görmək hələ qalır, lakin hazırlıqlı olmaq keşik çəkmədən daha yaxşıdır.

Gəlin içimizə!

Birinci fəsil: Heyvanın təbiətini anlamaq

Əvvəlcə COVID-19-u başa düşməliyik ki, özümüzü və yaxınlarımızı xəstəlikdən qorumağa səmərəli hazırlaşaq. Qeyd edək ki, bunlar bu elektron kitabın yazılmasında tibb mütəxəssisləri tərəfindən verilmiş faktlara əsaslanır (1 Mart 2020). Statistika o vaxtdan bəri dəyişə bilər, buna görə özünüzü məlumatlı saxlayın.

COVID-19 sürətlə yayılan bir xəstəlikdir və tüpürcəkdən və selikdən damcılarla yoluxur (2). Öskürək və hapşırma zamanı damlalarda hava ilə səyahət edə bilər. Yoluxmuş bir şəxslə fərdi əlaqə qurun və ya virusun olduğu bir səthə toxun, sonra ağzınıza, burnunuza və ya gözünüzə toxunaraq virus yayıla bilər. COVID-19 nəcis maddəsi ilə də yayıldığı aşkar edilmişdir (3).

COVİD-19 ilə yoluxmuş şəxslərdə 2-3 nəfərə (4) yoluxma dərəcəsi var, baxmayaraq ki, onlardan çox insana yoluxmuş super yayıcılar var (5).

COVID-19-un inkubasiya dərəcəsi rəsmi olaraq 14 gün (6) olaraq bildirildi, lakin 27 gün (7) qədər olduğu bildirildi.

COVID-19-un yüksək yayılmasının səbəbi, xəstəliyə tutulan insanların simptomları az ola bilər, bu da yıxılmağı qeyri-mümkün edir (8). Bəzi insanlar ümumi soyuqluğa və ya qripə bənzəyən yüngül simptomlar yaşayırlar və yaşadıqları infeksiyadan xəbərsizdirlər. Digərlərində sadəcə heç bir simptom yoxdur.

COVID-19 simptomları (9)

Mülayim -

· Atəş

· Boğaz ağrısı

· Öskürək

· Burun axması

· Baş ağrısı

· Ümumiyyətlə yaxşı hiss etmirəm

Ciddi -

· Yüksək hərarət

Selikli öskürək

· Sinə ağrısı

· Sinə darlığı

· Nəfəs darlığı

Nəfəs almaqda çətinlik çəkir

· Bronxit və ya pnevmoniyanın inkişafı

Xəstəliyin irəliləməsi

COVID-19 tənəffüs xəstəliyidir və ağciyərlərə hücum edir. Ağciyərlər virusla mübarizə aparan kimi selikli dolduraraq cavab verir. İmmunitet sistemi hiperdrivaya girir və bütün hüceyrələrə, hətta sağlam hüceyrələrə hücum edir, bu da ağciyərlərə daha çox ziyan vurur (10).

COVID-19-dan gələn bir infeksiya, adi bir soyuqluq kimi, yüngül şəkildə başlaya və uzaqlaşa bilər. Lakin yoluxanların təxminən 14% -də ciddi simptomlar inkişaf etmişdir (11).

Əslində, bir COVID-19 qurbanı ağciyərlərə maye və zibil ilə doldurulduqdan ölür və qanı oksigenlə təmin edə bilmir. Hazırda ölüm nisbəti 2.3% (12) səviyyəsindədir.

Kim təsir edir?

Zəifləmiş immunitet sistemi, əvvəllər mövcud olan sağlamlıq vəziyyəti, yaşlı və tənqidi xəstələri olan insanların xəstəliyə tutulma şansı daha yüksəkdir (13).

Xoşbəxtlikdən, uşaqlar böyüklərdən daha az virusa məruz qalırlar. Onların immunitet sistemləri daha güclüdür və yeni virusa daha uyğunlaşır (14).

İnfeksiya olan kişilərdə 1.7% (15) olan qadınlara nisbətən 2.8% biraz daha çox ölürlər.

İkinci fəsil: Koronavirusun tutulması və ya yayılmasının qarşısını necə almaq olar

Ən təsirli addımlar dərhal həyata keçirilə bilər:

İmmunitet sisteminizi gücləndirin

zəifləmiş immunitet sistemi olan insanlar xəstəliyə tutulmağa və təslim olmağa daha çox meyllidirlər.

İmmunitet sistemi vücudunuzda tək bir varlıq deyil, bütün sisteminizin bir tarazlığıdır. Ümumiyyətlə, sağlam bir həyat tərzi keçirmək immunitet sisteminin daha güclü olmasına səbəb olacaqdır. İmmunitet sisteminizi dərhal inkişaf etdirməyə başlamaq üçün bəzi tövsiyələr:

Siqaretdən və VAPAT VAR. COVID-19 ağciyərlərə yapışaraq işləyir. Siqaret çəkirsinizsə / vaping edirsinizsə, ağciyərlərinizin fəaliyyət qabiliyyətinə mane olur. İndi həyatınızdan çıxmaq və yaxşı olmaq üçün ən yaxşı vaxtdır.

Bol meyvə və tərəvəz yeyin - vitaminlər, minerallar, qida və lif ilə zəngin olan sağlam məhsullar yükləyin.

· Şəkər üzərinə kəsin

Sağlam bir çəki qorumaq

Mütəmadi olaraq məşq edin

· Yalnız mülayim vəziyyətdə içmək və ya tamamilə tərk etmək

Stressi minimuma endirmək

· Kifayət qədər yuxu əldə edin

Meditasiya edin və istirahət edin

Orada çox sayda "immunitet artıran" əlavələr var ki, bunlar da immunitet sistemini gücləndirmək iddialarıdır. Şəxsən mən bunlara etibar etməzdim, çünki immunitet sistemi bədəninizdə sağlam bir həyat tərzi ilə inkişaf etdirilən mürəkkəb bir sinergiyadır (16).

Səyahət etməyin və izdihamlı yerlərdən qaçın

Səyahət planlarından imtina etmək çətin bir qərardır, amma Coronavirus indi Antarktidadan başqa hər qitədə tapıldı.

Ölkənizdən kənarda və ya hətta içəridə səyahət etmək tövsiyə edilmir.

Hava limanlarından və təyyarələrdə, avtobuslarda, qatarlarda səyahət etməkdən çəkinin.

Gəzintilərdən çəkinin.

Şənlik və konsert kimi yığıncaqlar verilməlidir.

Məşğul ticarət mərkəzlərinin qarşısı alınmalıdır.

Əslində, oyunun əvvəlində sosial uzaqlaşma tətbiq etməyə başlayın. COVID-19 bir neçə gün ərzində aşkarlanmadığı üçün insanlar yoluxmuş olduqlarını belə bilmədən xəstəliyə yoluxa və yayıla bilərlər (17).

Yaxşı gigiyena tətbiq edin

İctimai səthlərlə təmasda olduqdan sonra harada olursunuzsa olun və təmizləyin.

20 saniyə ərzində əllərinizi antibakterial sabunla tez-tez yuyun. Evə çatdığınız anda qapıda gəzdiyiniz anda əllərinizi yuyun. Dərhal vərdiş halına gətirin.

Yaxın günlərdə, xüsusən xəstə olsanız, xalqa maska ​​taxmağa hazır olun.

Üzünüzə, gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmaqdan çəkinin.

Ümumi toxunan səthləri dezinfeksiya edin.

Xəstələnməsən evdə qal. Yaxınlarınızdan uzaq olun. Öskürək və asqırarkən ağzınızı örtün və dərhal toxumaları atın. Yayılmanı azaltmaq üçün üz maskası geyin (18).

Sakit olun və çaxnaşmadan qaçın

Böhran zamanı sakit qalmağın ən asan yolu hazır olmaqdır. Əvvəlcədən hazırlaşmaq, baş verən neqativ hadisələrə toxunmaqdansa, fikrinizi müsbət bir həll üzərində cəmləşdirməyə kömək edir.

Stress və çaxnaşma immunitet sisteminizi aşağı salır və sizi xəstəliyə daha həssas edə bilər. Hazır olmaq üçün hər şeyi edərkən dərin nəfəslər, düşünmə və rahatlama tətbiq edin.

Başqalarına çaxnaşma yaymaq əvəzinə, hazırlıq vasitəsilə pozitivliyi paylaşaraq başqalarına kömək edin.

Neqativlik və isteriya bir başlanğıcda məkrlidir; çaxnaşmanı minimuma endirmək və hazırlığı təşviq etmək yaxşıdır.

İndi uşaqlar və yaşlı qohumlar üçün planlar hazırlayın

Gündüz baxımı və ya sinif yaşlı məktəb yaşlı uşaqlarınız varsa, bağlanmaq üçün məktəbdən kənarda qalacaqlarını hazırlayın. Onlara yaxşı gigiyena ilə məşğul olun və sosial yayım tətbiq etməyə başlayın.

Evdə baxdığınız yaşlı və ya əlil bir insan varsa, əlinizdə bir ay minimum miqdarda vəsait və dərman olduğundan əmin olun.

Üçüncü fəsil: Koronavirusun yayılmasının yumşaq mərhələsinə hazırlıq

Bunu oxuyursan, daha çox insan baş verən vəziyyətdən xəbərdar olur. Bu yaxşı bir şeydir, çünki insanların hazırlanması lazımdır, amma bu da tədarüklərə təzyiqin artacağını göstərir. Buna görə, hazır olduqda və əlverişli olduqda tədarük almaqdan çəkinməyin.

Xüsusi qeyd: Təchizat YOXDUR! Bu sizə kömək etməyəcək, əksinə hər kəs üçün kifayət qədər material olmaması ilə cəmiyyətə zərər verə bilər. Bu xüsusilə tibbi üz maskaları üçün doğrudur. Tibbi mütəxəssislərin maskalara ehtiyacı var və onsuz da çatışmazdır. Ailənizin 90 gün davam etməsi üçün uyğun məbləği satın alın.

Yumşaq fazanın təxminən 90 gün davam edəcəyini düşünürəm və virusun hansı istiqamətə doğru getdiyini müəyyənləşdirəcəyəm. Buna görə, 90 gün ərzində hər ailənin üzvü üçün kifayət qədər vəsaitin olmasını tövsiyə edirəm.

90 gün çoxdur və bir çox insan üçün əlçatmaz ola bilər. 90 günlük bir tədarük üçün sadəcə yeriniz və ya pulunuz yoxdursa, 30 günlük bir tədarük etməyi hədəfləyin. Təchizatı tükənən pərakəndə satıcıların ilkin şoku üçün 30 gün kifayət etməlidir. Bəzi şeyləri bilmək çətindir, amma bir cəmiyyətin yoluxduğunu, tədarüklərin tez tükənəcəyini və bir neçə gün ərzində geri qalmayacağını müəyyənləşdirə bilərəm.

90 Günlük Tədarük siyahısı

Qeyd edək ki, bu yoxlama siyahısında ehtiyatlar var; məsələn, dezinfeksiya etmək üçün spirt istifadə edirsinizsə, ağartmaya da ehtiyacınız olmaya bilər.

SANİTASİYA

· Alkoqolu dezinfeksiya etmək

Ağartma

· Hidrogen peroksid

· Yod

Lizol dezinfeksiyaedici sprey

Salfetkalı salfetlər

SAĞLAM

Mümkünsə 90 gün doldurulmuş resept dərmanları

Xüsusi qeyd: Çin ABŞ üçün ümumi resept dərmanlarının 90% -ni təşkil edir. Çinin başlanğıcda ən ağır zərbə olmasına baxmayaraq, dərman təchizatı zəncirinin potensial pozulması ola bilər. Reçeteli dərmanlara etibar edirsinizsə, onların doldurulduğundan əmin olun (19).

· Ağrıkəsicilər, məsələn, Tylenol, ibuprofen və s.

Atəş azaldır

· Diareya əleyhinə dərmanlar

· ilk yardım dəsti

Əl təmizləyici

Antibakterial sabun

SU

Kimyəvi dezinfeksiya sistemi: yod, xlor, ağartıcı, su təmizləyici tabletlər

Kimyəvi olmayan dezinfeksiya sistemi: cazibə suyu filtri, UB işıq suyunun təmizlənməsi

Şişelenmiş su halları

· Təzə suyu tutmaq üçün yağış barelləri

Xüsusi qeyd: təbii bir qaynaqdan su toplayırsınızsa, suyu bakteriya və viruslar üçün dezinfeksiya etməlisiniz. Bütün su filtrasiya sistemləri hər ikisi üçün işləmir. Fövqəladə hallarda suyun necə süzülməsi və təmizlənməsi barədə geniş bir məqalə yazmışam, bu böhran zamanı suyun necə təmizlənməsi ilə bağlı bütün məlumatları sizə təqdim edir.

ŞƏXSİ GİGİYENA

· Üz maskası - bir neçə növ maska ​​mövcuddur, lakin maksimum qorunması üçün düzgün birini satın almağınız vacibdir.

Əksər insanların geyindiyini gördüyünüz əsas maskalar sizi virusdan qorumur. Əksinə, su damlalarını öskürək və asqırmadan tutaraq yayılmasının qarşısını alır. Əgər yoluxmuş olsanız, başqalarına yayılmamaq üçün bu maska ​​taxın.

N95 tibbi maskalar, özünüzü yoluxucu damlaları inhalyasiya etməkdən qoruyan peşəkar dərəcəli maskalardır (20). Bu kitabı yazarkən, bu maskaların Amazon.com-da satıldığını və buradan buraya gəlmək çətin ola biləcəyini unutmayın.

· Nitril əlcəklər

Şampun, bədən yuyucu, bar sabunu

· Diş fırçası, diş pastası

· Deodorant

QİDALANMA

· Bir adam üçün gündə 1200 kalori (minimum)

Fasulye, düyü, makaron, susuzlaşdırılmış kartof kimi nişastalar

Konservləşdirilmiş ət, tuna, paxlalı bitkilər kimi zülallar

Tərəvəz və meyvələr susuzlaşdırılmış, konservləşdirilmiş, turşu

Fıstıq yağı, badam yağı kimi qoz yağı

Duz və ədviyyat

Qəhvə və çaylar

Zeytun yağı, yemək spreyi kimi yeməklər

Təcili ərzaq dəstləri - bu dəstlər balanslı qidalanma təmin etmək üçün hazırlanmışdır və fövqəladə hallarda hazırlamaq asandır. Bu dəstlərin çoxu arxa sifarişdədir və mövcud olmaya bilər.

Qurudulmuş qidaları susuzlaşdırın və dondurun - bu qidaların əlində olması çox xoşdur, çünki çox uzun raf ömrü var və yalnız suyun rehidratlaşması üçün su tələb olunur.

· Saqqız, pirzola, sərt konfet - bunlar yeməklər arasında aclıq otağı kimi əllərdə olması yaxşıdır.

· Multivitaminlər

Ünsiyyət

· Fövqəladə əl qulağı radio - elektrik enerjisi sönsə, vəziyyətdən xəbərdar olmaq istəyəcəksiniz.

· Günəş enerjisi doldurma stansiyası - elektrik sönsə də fərdi cihazları şarj edə bilərsiniz.

Dördüncü fəsil: Koronavirusun ağır mərhələsinə hazırlaşma

Coronavirusun Ağır Fazası gözlənilməzdir və heç vaxt gerçəkləşə bilməz, amma şərtlərin pisləşəcəyi təqdirdə strategiyanın olması vacibdir.

Sərt mərhələdə bir çox insan COVID-19-dan yoluxacaq və öləcəkdir. Ən azı bir və ya daha çox insanın infeksiyası olduğunu biləcəyiniz ehtimal olunur. Xəstəxana sistemləri aşacaq və hər kəsin müalicəsi üçün dərman olmayacaq. Evdə özünü təcrid etmək üçün məcburi karantinlər olacaqdır.

Təchizat zəncirlərinin hələ də pozulacağı və qida və kanalizasiya təchizatına məhdud girmə ehtimalı var. Yerli hakimiyyət orqanları vətəndaşlara tədarükün verilmə cədvəlini qura bilər.

Bu fazanın müddəti başlanğıc başlanğıcdan 3 ilə 9 ay arasında özünü göstərə bilər. İnsanlar artıq inkar etmirlər və bəlkə isteriya vəziyyətində ola bilərlər.

Təmiz su, ərzaq və tibbi ləvazimatlardan asılı olaraq potensial qiyam və iğtişaşlar ola bilər. Uzunmüddətli özünü təcrid etməkdən də vətəndaş iğtişaşları ola bilər.

Çıxışın çətin mərhələsi çətin olacaq və bildiyimiz kimi cəmiyyətin parçalanmasına səbəb ola bilər.

Çatdırmağa hazırlaşır

Səyahətin bu nöqtəsində, evdə qalmaq və yığdığınız tədarükü təmin etməklə məşğul oldunuz. Bununla birlikdə, tədarüklər tükəndiyindən və vətəndaş iğtişaşları artdıqca, yerinizi boşaltmağın və ya kursun davam etməsinin vaxtı olub olmadığını özünüzdən soruşmalısınız.

Səhv etmək qərarınızı diktə edən bir çox dəyişən var və hər vəziyyət özünəməxsusdur. İşdən çıxmağın vaxtı olub olmadığına dair bəzi məsləhətlər.

Təmiz suya giriş - Yeriniz güclü bir bələdiyyə su sisteminə sahibdirsə və ya yaxınlığındakı təbii suya çıxışınız varsa, o zaman qalmaq istəyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, suyun kəsilməsi ilə üzləşmisinizsə və gəzinti məsafəsində su mənbəyiniz yoxdursa, səhv etmək vaxtı gəldi.

Təmiz su yaşamağın ən vacib hissəsidir. Təmiz suya çıxışı itirirsinizsə, sanitariya və nəmləndirmə imkanlarını itirirsiniz.

Suya çıxışı itirirsinizsə, 12 ilə 24 saat arasında səhv etməlisiniz (böyük bir şəhər üçün daha az vaxt ola bilər). Bölgənizdəki hər kəs, ehtimal ki, təmiz su əldə etmək imkanını da itirmişdir; hər kəs etməzdən əvvəl boşaltmaq istəyəcəksiniz.

Yemək əldə etmək - Nə baqqal mağazasının rəfləri stokda qalırsa, nə də hökumət ruzi verirsə, deməli yaxşı olmalısınız. Bu, ləzzət aldığımız və ya alışdığımız yemək olmaya bilər, ancaq qadınlar üçün gündə minimum 1200 kalori və kişilər üçün gündə 1500 kalori alsanız, sağ qalacaqsınız (21).

Yaşamaq üçün lazım olan kalori qəbul etməsəniz, ətrafınızdakıların da ya da deyil. Bu, iğtişaşlar yaradır və ölümcül bir vəziyyətə çevrilə bilər. Bugging nəzərə alınmalıdır.

Vətəndaş iğtişaşları - Müəyyən bölgələr digərlərindən daha sakit olacaq. Çində vətəndaşlara kommunist rejiminin dəmir yumruğuna tabe olmaq öyrədilib. Onlar iğtişaş etməməyə və hökumətin göstərişinə uyğun olaraq daha çox çalışırlar.

Hər bir cəmiyyət baş verən hadisəyə necə reaksiya verdiklərinə görə fərqlənəcəkdir. Yaşlı bir vətəndaş cəmiyyəti, artıq yoxsulluq və cinayətkarlığa məruz qalan bir cəmiyyətdən fərqli olaraq iğtişaş etməyəcəkdir.

Özünüzə veriləcək sual: Evinizi müdafiə edə bilərsinizmi? Təhlükəsizlik qapısı və kameralarınız varmı? Oğurluq həyəcanı? Silahlısan? Şəbəkələr olan bir ərazidə yaşayırsınız?

Evinizi müdafiə edə bilmirsinizsə və yüksək riskli bir ərazidə olsanız, səhv etmək yaxşı bir fikir ola bilər.

Mobillik - başlanğıcın bu nöqtəsində, sadəcə ərazinizi tərk edə bilməyəcəksiniz. Bunun səbəbi hərbi polisin karantin tətbiq etməsi, yol maneələri və barrikadalar ola bilər. Ayrıca səyahət edə bilməyən bir əlil və ya qayğıya ehtiyacı olan ailə üzvləriniz varsa tərk edə bilməzsiniz.

Səhv etmək üçün pəncərənizi əldən vermiş ola bilərsiniz. Cəmiyyətinizdə baş verənlərdən xəbərdar olmaqla bunun baş verməsinə imkan verməyin.

İnfeksiya dərəcəsi - yalnız bir neçə nəfərin yoluxduğu və infeksiya nisbəti sabit olduğu bir cəmiyyətdə ola bilərsiniz. Ancaq bir çoxunuzun xəstələnməsi və tibb sisteminin alt-üst olması sizin cəmiyyətinizə ağır zərbə vurarsa, onda yoluxmadan əvvəl də qaçmaq istəyə bilərsiniz. Səhv etmək vaxtının gəldiyini bilmək üçün mümkün qədər məlumatlı olun.

Bugging haqqında daha çox tövsiyələr üçün, nəzərdən keçirilmə nəzəriyyəsi məqaləmə baxın.

Bug Out Çanta siyahısı

Seçdiyiniz səhv yerinizə çatmaq üçün bug çantası kifayət qədər təchizatla təchiz olunmalıdır.

Bu, səhv etməyiniz lazım olan maddələrin sadələşdirilmiş siyahısı. Qeyd edək ki, bu siyahıdakı hər şeyə ehtiyacınız yoxdur. Unikal vəziyyətinizə görə tədarüklərinizi seçin.

Geri qayıtma

Bütün yüklərinizi daxil etmək üçün ağır yüklü, etibarlı və rahat bir çanta.

SURVIVAL TOOLS

· Daha yüngül, kibrit, çınqıl polad kimi yanğınlar

Paracord

Fənər, far, fənər kimi işıqlandırma

Cib bıçağı, kol bıçağı, machete kimi canlı bıçaq

· Siqnal güzgüsü

Portativ günəş USB şarj cihazı

· Multitool yıxıla bilən kürək

· Taxta kəsmək üçün qatlanan mişar

ÖZÜNÜ MÜDAFİƏ

Silah və silah

Bibər qazı

Bibər jeli

· Taser

SU MÜDDƏTİ

· Su qabı

Ən azı 24 saat su kifayətdir

· Təmizləmə tabletləri

· Yod

Mobil təmizləmə sistemi

Xüsusi qeyd: Günəş işığı həm bakteriya, həm də virusların suyunu dezinfeksiya edir. Təmiz bir şüşə qabda su toplayın və günəş işığının 5 saat ərzində suya parlamasına icazə verin.

QİYMƏT

· MRE paketləri

· Təcili xilasetmə qida hazırlığı dəstləri

· Qurudulmuş qidaları dondurun

· Təcili ərzaq barları

Qığılcım

Qazanla yanan portativ soba

QARŞI VƏ QARŞI

Təcili yorğan

Təcili çadır

· Tarp

· Corablar

Əl qızdırıcıları

· Yağış poncho

· Ultralight yuxu çantası

NAVİZAT

· Kağızdakı xəritələr

Kompas

· GPS naviqasiya vahidi

Ünsiyyət

Əl krank radio

· 2 tərəfli radio - batareyaların və ya günəş şarj cihazının olduğundan əmin olun

Peyk rabitəsi cihazı

Məqaləmdə Ultimate Bug Out Guide: Mündəricat verilmişdir və izah olunur, səhvinizi çöldən hazırlaya biləcəyiniz üçün məsləhət və məhsul tövsiyələrini verirəm. Həm də hər bir maddənin orta çəkisini də daxil edirəm, beləliklə səhvinizin çantanın son ağırlığını hesablaya bilərsiniz.

Bug Out Məsləhət

Çölə çıxmağı planlaşdırarkən diqqətli düşünmək və böhran baş verməzdən əvvəl hazırlaşmaq lazımdır. Səhv yerini əvvəlcədən seçilmiş və hətta mümkünsə üstün tutmaq istərdiniz.

Bir yer seçərkən, xəritədəki potensial ləkələri nəzərdən keçirin. Ləkənin təmiz suyu varmı? Qida ehtiyatları? Sığınacaq? Başqalarından ayrılmaq? Təhlükəsizlik?

Səhv yerinizin evinizdən nə qədər uzaq olduğunu düşünmək istəyirsiniz. Bir nəqliyyat vasitəsinə sahib olmağınıza etibar etməyin! Yollar bağlansa, piyada gəzmək məcburiyyətində qalacaqsan. 72 saat ərzində çatmaq üçün kifayət qədər yaxın bir yer seçin.

Səhvinizi həyata keçirməyi planlaşdırarkən yolunuzu ağıllı seçin. Su mənbələri ilə aparan yolu seçməyə çalışın ki, çox su çəkməyiniz lazım deyil. Bağlı bir yol əsas yollardan daha yaxşıdır, ancaq təyinat yerinə çatmağınız üçün daha uzun vaxt tələb edə bilər. Tıxacların və barrikadaların harada yerləşdirilə biləcəyini düşünün.

Hata yolu tanıyırsınızsa belə, çap olunmuş xəritədə tərtib etdiyiniz yolu tapın. Ehtiyacınız ola bilər və itirmək istəmirsiniz. Planlaşdırılan alternativ yolların ol.

Beşinci fəsil: Başlanmanın qaranlıq mərhələsinə hazırlaşma

Başlanmanın qaranlıq fazasına gəlsək, vəba elmi modelə əsaslanaraq əhalinin 60% -nin tələf olduğunu gözləmək olar. İqtisadiyyat çökdü və tədarük zəncirləri daim pozuldu. Məktəblər bağlı qalır və bir çox müəssisə bağlanıb.

Karantin xəstəxanaları daha çox konsentrasiya düşərgələri kimi fəaliyyət göstərəcəkdir. Girdikdən sonra ayrıla bilməyəcəksən. Bu düşərgələrdə təchizat ola bilər və ya olmaya da bilər. Ölkə daxilində iş üçün gəzirəm və boş oturan bir çox yeni həbsxananı görmüşəm. Bəlkə ərazinizdə biriniz var. Mən həmişə bu həbsxanaların nə olduğunu düşünürdüm. Mümkündür ki, bunlar pandemiya zamanı bir çox yoluxmuş insanı yerləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu yalnız mənim fərziyyəmdir, amma qəribə hiss edirəm ki, bu həbsxanalar tikilib boş oturub.

Varlığımızın siması daim dəyişdi və cəmiyyət normallaşan bir vəziyyətə qayıtmadan illərlə, aylarla da ola bilər. Pandemiya rejimlərin və imperiyaların sökülməsi və yenidən qurulması ilə məşhur olduğu kimi, heç vaxt olduğu kimi qayıda bilməz.

Bu, bizim hazırlayıcılarımızın "Shit Hit Fan" və ya SHTF adlandırdıqları böhran nöqtəsidir. Pandemiyanın bu nöqtəyə çatacağını, bu nöqtəyə nə qədər davam edəcəyini və ya hamısının necə oynayacağını söyləmək üçün bir yol yoxdur. Əlimizdən gələni edə bilərik ki, hazırlaşaq və nikbin olaq.

İctimaiyyət üçün SHTF-nin ötürülmə ehtimalını qiymətləndirmək üçün rəsmi model yoxdur.

Bu nöqtəyə çata bilsək, hökumətin bizə tibbi ləvazimat və ruzi ilə təmin etməsinə arxalanmaq artıq bir seçim olmayacaqdır. Əgər bu qədər keçibsə, ətrafınızdakı təbii mənbələrdən sizə və ailənizə ruzi təmin etməyə hazırlaşmalısınız.

Səhrada sağ qalma bacarığını inkişaf etdirmək bu qaranlıq mərhələyə dözmək üçün açardır. Bunu oxuyan hər kəsin xilasetmə ustası olacağını gözləmirəm, amma hazırlamaq üçün edə biləcəyiniz bir sadə şey var: oxuyun və çox oxuyun!

Mən kitab almağımı və ya vəhşi yem üçün yem hazırlamağı, tələ qurmağı, balıqçılıq və ovçuluq bacarıqlarını öyrənməyi və ümumiyyətlə bushcraft texnikaları haqqında məlumatları təklif edirəm. Bölgənizdəki fauna və flora haqqında məlumat verən regional kitablara diqqət yetirin.

Çap olunmuş məlumatınız varsa, bu bacarıqlar barədə sürətli məlumat əldə edə bilərsiniz. Bu dəyərli bacarıqları öyrədən kitablar uzun müddətli SHTF vəziyyətində kritik ola bilər.

Şəxsən mənim internetdən yayımladığım uzunmüddətli yaşamaq məlumatları ilə dolu bir bağlayıcı var.

Burada bilikli olmağınız lazım olan səhrada sağ qalma əsas bacarıqlarının siyahısı:

Səhrada yaşamaq əsasları

Yanğınsöndürmə bacarıqları

İbtidai sığınacaqları necə qurmaq olar

Suyun toplanması, süzülməsi, təmizlənməsi

· Yeməli və dərman bitkiləri yemi

· Tutma, balıqçılıq, ovçuluq

Survival ilk yardım bacarıqları

· Vəhşi heyvanlardan qorunma

Naviqasiya bacarığı

Rabitə və siqnalizasiya

· Özünü müdafiə üsulları

Səhrada sağ qalmağın əsas üsullarını başa düşmək üçün kifayət qədər məlumat verən ibtidai və müasir metodlar: bir məqalə yazdım. Bunu yoxlamağı təklif edirəm.

Yuxarıda sadalanan bütün bacarıqlar uzunmüddətli yaşamaq üçün vacibdir. Müasir günümüzdəki cəmiyyətdə unudulmuş, ancaq unudulmuş həyatınızı inkişaf etdirə biləcək əlavə bacarıqlar var. Bu qabaqcıl bacarıqları adlandırıram.

Pioner bacarıqlarını öyrənmək həyat keyfiyyətinizi artıra və uzunmüddətli yaşamaq vəziyyətində bir yer qazana bilər. Bu bacarıqları inkişaf etdirə və mal və xidmətlərinizi başqalarına dəyişdirə bilərsiniz. Barter etmək bu zamanlarda geri dönüş edəcək. Sənətlərinizi mənimsəməyiniz üçün bir bacarıqda mütəxəssis olmağı təklif edirəm.

Pioner bacarıqları

· Dəri və aşılayıcı dərilər

İbtidai ilkin yardım

Sabun üçün kirpi hazırlamaq

Şam və sabun üçün tülbü necə etmək olar

· Dərman üçün dərman bitkisi

Qida və dərmanı necə becərmək olar

· Yeməkləri necə qurutmaq və müalicə etmək olar

Konservləşdirmə, turşu, konserv

· Ağac emalı, dəmirçi

Bina və mebelin tikintisi

Səbət toxuyur və qablar düzəldir

· Təbii iplər tikmək və düzəltmək

· Mama

· Musiqi əyləncəsi, hekayə

· Xəritəçəkmə, yönləndirmə

Mən Survival və Pioner Bacarıqları Kitab Tövsiyələrinin siyahısını hazırladım. Onu yoxlamaq!

Nəticə

Bu pandemiya zamanı nəyin baş verəcəyini proqnozlaşdırmaq üçün bir yol yoxdur. Şəxsən mən tədarük ehtiyatı və yaşamaq bacarığı ilə hazırlandığımdan üzr istəyirəm.

Bilişsel dissonans əsrində yaşamışıq. İnsanlar ərzaq mağazalarında həmişə təzə yemək, hazır dərman və nəqliyyat vasitələrimiz üçün yanacaq olacağını gözləyirlər. İnsanlar elektrik enerjisinin, tıxaclarımızı götürmək üçün kranlarımızdan içməli su və kanalizasiya sistemlərinin olacağını gözləyirlər. Şəxsi ehtiyaclarımızı təmin etmək üçün sistemdən tamamilə etibarlı olduq.

Bu başlanğıcı sistemdən daha müstəqil olmağa və dəyişikliyin nə qədər kiçik olmasına baxmayaraq, özünü təmin etməyi öyrənmək üçün bir oyanış çağırışı kimi qəbul edin.

Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

MÜRACİƏT BÖLMƏSİ

1. https://nypost.com/2020/02/11/expert-warns-coronavirus-could-infect-60-of-worlds-population/

2. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html

3. https://www.livescience.com/coronavirus-covid-19-spread-through-feces.html

4. https://www.ucsf.edu/news/2020/02/416671/how-new-coronavirus-spreads-and-progresses-and-why-one-test-may-not-be-enough

5. https://www.livescience.com/coronavirus-superspreader-south-korea-church.html

6. https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses

7. https://www.washingtonpost.com/world/asia_pacific/coronavirus-china-updates/2020/02/22/72dd19de-54ea-11ea-b119-4faabac6674f_story.html

8. https://www.businessinsider.com/coronavirus-asymptomatic-transmission-chinese-woman-relatives-2020-2

9. https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32031570

11. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspektiv/2020/02/study-72000-covid-19-pasiyentlər -fəaliyyətlər- 233- ölüm

12. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate

13. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspektiv/2020/02/study-72000-covid-19-pasiyentlər -fəaliyyətlər- 23- ölüm-sağlıq

14. https://www.bbc.com/news/world-asia-china-51540981

15. https://www.bbc.com/news/world-asia-china-51540981

16. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

17. https://torontosun.com/news/national/furey-factor-social-distancing-prepping-for-covid-19-worst

18. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention-treatment.html

19. https://www.usnews.com/news/best-countries/articles/2019-10-01/commentary-us-reliance-on-china-for-generic-drugs-is-a-security-threat

20. https://www.fda.gov/medical-devices/personal-protective-equmissions-infection-control/masks-and-n95-respirators

21. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/calorie-counting-made-easy