[COVID-19] Bay ərazisi 'Sığınacaq yerində' - Evdəki yorğunluğun öhdəsindən necə gəlmək olar

İş vaxtı evdə qalmağım barədə mənə 1 həftədən çox vaxt keçdi. Bu Bazar ertəsi (03/16/2020), altı Bay Area əyalətinin səlahiyyətliləri 'Sığınacaq yerində' elan etdilər (https://www.sfchronicle.com/local-politics/article/Bay-Area-must-shelter-in -yer-Yalnız-15135014.php)

Birja bürüyür, ərzaq mağazalarında ehtiyat azdır və insanlar (yəni özüm) canımızı sıxır (bilirəm ... ilk dünya problemi, doğrudanmı?) Evdə qalır. Beləliklə, evdən (WFH) işləyərkən cansıxıcılığın öhdəsindən gəlmək barədə məlumatlı bir məqalə yazmağa çalışacağımı düşündüm.

Aydındır:

  1. Netflix-ə baxın - burada bəzi (çox subyektiv) tövsiyələrim var
  • Krallıq: Joseon sülaləsi (Koreyada 1500–1600) əsaslı fövqəltəbii triller. Siyasət, zombilər və cansıxıcılığınızı uzaqlaşdıracaq tarixi bir şou (təxminən 1 gündə 2 fəsildən keçdim).
  • Çirkin Delicious: Yaxın gələcəkdə bir restoranda yemək yeyə bilməyəcəksiniz - şouda daddıqları bütün müxtəlif yeməklərdən şövqlə istifadə edin! Xüsusiyyətlər qatil qida vizualları, habelə bəzi qüsursuz yeməklərin (məsələn, qızardılmış toyuq və qarpızın) arxasında daha az tanınan tarixçələrdir.
  • Itaewon Class: Bu böhran dövründə əhvalınızı bir az yüngülləşdirmək lazımdır? Itaewon (4-5 il əvvələ qədər - bu barədə mənə fikir verməyin!) Koreyada etnik (!) Və mədəni müxtəlifliyi ilə tanınan, inkişaf edən bir qonşu idi. Nadir hallarda bir Koreyanın bir şousunda bir çox insanların (LGBT və etnik olaraq) birlikdə bir araya gəldiyini görürsən.

2. Heç nə etmə

  • Görüləndən daha asandır, ancaq səssizlik sizin üçün rahat deyilsə, Youtube-da meditasiya üçün bir podcast qoyun. Bu, istirahət etməyə və daha uzun müddət diqqət mərkəzində olmağa kömək edəcəkdir
Mənbə: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/cases-updates/testing-in-us.html

O qədər də açıq deyil:

  1. Bişirin (özünüz və ya sevdiyiniz biri ilə): Əslində düşündüyünüzdən daha əyləncəlidir. Şəxsən məncə bu, işinizdən yaxşı bir fasilə (və potensial olaraq hətta əlinizdə olan maddələrdən istifadə edərək nə bişirəcəyinizi düşünmək üçün yaxşı beyin məşqidir) və gerçəkdə məhsuldar olmaqla birlikdə boş yerə çıxmağın bir yolu. Bəlkə hətta əslində bişirdiyiniz yeməyi yemək yeməyinizi yeməkdən daha çox bəyəndiyinizi başa düşə bilərsiniz.
  2. Gününüzü planlaşdırın: Bu (COVID-19) "qarlı gün" ən azı bir neçə həftə ərzində davam edəcək, buna görə də cədvəllərinizi buna uyğun planlaşdırmaq vacibdir. Bəlkə gündəlik səhər rutinlərinizi rahatladınız (əlbətdə var) və ya hələ də “cədvəli balansınızı tapmaq” rejimində. Gündəlik cədvəli planlaşdırırsan (ya başında, ya da qeydində), vaxtın daha tez keçəcəyini tapacaqsan. Məsələn, 5 dəqiqəlik meditasiya, yarım alma və səhər qəhvəsi səhər rejiminə qayıtdım və gün ərzində fond portfelimi yerləşdirməyə ən azı 1 saat vaxt sərf etdim. Məşqlərimi də almağı planlaşdırıram (növbəti nöqtəyə bax)
  3. Məşqlərinizi “Sığınacaq yerində” əmrinə əsasən bütün (və ya çoxu) idman zalları müvəqqəti bağladılar ki, bu da gündəlik işimi tamamilə pozdu (işimdə idman zalına gedirəm, indi bağlıdır). Evdə qalmaqda olan velosiped maşını w / virtual (video) məşqçisi olan Peloton, bu gün (03/17/20 Çərşənbə axşamı günü) 15% qazanıb ki, bu da insanların evdə qalmasına və hələ də edə biləcəklərinə tələbatın artdığını söyləyir. işləmək. İntizamlı olsanız, işləmək üçün 1500 dollar + avadanlıqa ehtiyacınız yoxdur (bu, çətin bir şeydir, etiraf edirəm). Yuxarıdakı 2 nöqtə kömək edəcəkdir. Youtube-da təlimatlandırılmış ev işləri üçün çox sayda resurs mövcuddur
  4. Dostlarınız və ailənizlə əlaqədə olun: Onların nə etdiyini görmək üçün hər gün onlara baxdığınızdan əmin olun. Bir-birinizə sosial uzaqlaşma tətbiq edin və tədbir alın. Şansınız var, onlar sizin kimi cansıxıcıdır (əlaqə saxlamağınızın yeganə səbəbi olmamalıdır), buna görə də onlara qayğı göstərməyiniz üçün bir an lazım ola bilər.