COVID-19 Yorğunluq və necə Mübarizə

Heç vaxt bunu məruz qalmağın nəticələrini bilməmədən yazmıram, ancaq COVID-19 yorğunluğunu yaşayan tək ola bilmərəm. Hamımız fiziki sağlamlığımızdan çox narahatıq, amma ruhi sağlamlığımızı unutmayaq.

Yorğunluq nə deməkdir?

Walt Disney Şəkilləri

Şəfqət yorğunluğuna bənzər bir şəkildə, COVID-19 Yorğunluq, COVID-19 pandemiyasının yaratdığı stres, paranoyya və həyat düzəlişləri nəticəsində yaranan zehni tükənmə, məyusluq və laqeydlikdir.

COVID-19 Yorğunluq simptomları daxildir, lakin bunlarla məhdudlaşmır.

  • Özünü təcrid etməkdən və sosial uzaqlaşmaqdan cansıxıcılıq
  • Virus hər küncdə gəzdiyi üçün xəstəliyə yoluxma paranoyası
  • Statistik qeyri-mümkünlüyə baxmayaraq xəstəlikdən ölmək obsesif qorxusu
  • Xəstəlik haqqında eşitməyin yorğunluğu
  • Əvvəlcədən əlaqə qurduğunuz hər bir şirkətdən virusa necə müraciət etdiklərini izah edən e-poçtların axını sizi valeh etdi

COVID-19 Yorğunluğunu necə həll etmək olar:

  • Gündəlik işlərinizi mümkün qədər davam etdirin. Çalışqan zamanlarda bəhanələr gətirmək asandır, amma bacardığınız qədər normal bir həyat tərzi keçirməyə çalışın.
  • Həyatını yaşa! ÜST, CDC və yerli hökumət qaydalarına riayət edərək, olmağa davam edin və həyatınızı davam etdirin.
  • Özünə qayğı! - İdman zalına gedə bilmirsən? Qonaq otağında mebeli və məşqləri bir kənara itələyin. Köpəyinizi gəzməyə aparın. Salondan qorxursunuz? Öz dırnaqlarını düzəldin. Və ya yığdığınız bütün tualet kağızı ilə TP qalası düzəldin. Fikir alırsan.
  • Dostlarınız və ailənizlə yoxlayın. Video sohbetler / telekonferanslar yalnız iş üçün olmur. Dostlarınız və ailənizlə də video zəngləri planlaşdırın!
  • Mediya məruz qalmasının qarşısını alın və ya məhdudlaşdırın. Ən etibarlı mənbələriniz Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı və Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzləri olacaqdır. Facebook dostlarınız deyil.
  • İnsanlara gözəl olun. Xəstəlik olur. Xəstəliklər yayılır. Heç kimin günahı yoxdur. Məlumatlı qalmaqla stiqmanın azaldılmasına kömək edin.

Bilirəm ki, bu, idarəolunmaz bir vəziyyətə bənzəyir, ancaq səni idarə edə və vəziyyətin necə olacağını öyrənə bilərsən. Sağlam bir ağıl, sağlam bir bədəndir.