Covid Böhranı - Corona ilə sağlam bir şəkildə yaşamaq üçün necə

Covid böhranı dünyanı dəli etdi. Baş verən hər şeylə sərinliyimizi necə saxlayırıq?

Unsplash-də Pille-Riin Priske-nin şəkli.

İndi vəba xəstəliyi dünyasında yaşayırıq. Əvvəllər heç yaşamamışam və əsl göz açan bir şey olduğunu deməliyəm. Saigonda, Coronanın ilk pıçıltılarının yayıldığından təxminən yeddi həftə keçdi. O vaxtdan bəri məktəb bağlanışları və onlayn tədris; indi supermarketdə bar bağlamaq və məcburi fasilələr. Və hər gün qorxu bir az daha artar. Sosial uzaqlaşmalar görülən kimi görünürdü və oğlumu evdən çıxarmaqdan narahatam. Eşitirəm ki, Qərbdə vəziyyət daha da pisləşir.

Gördüyüm hesabatlar, İtaliyanı müharibə bölgəsi, hökumətin qeyri-adekvat reaksiyaları və dükanların ələ keçirildiyini göstərir. Covid Böhranı dövründə yaşadığımızı söyləmək çox uzanır?

Hə, burada o qədər də pis deyil. Artan qorxu dövrlərindən başqa bir çox hadisələr olmur və hökumət hər şeyi nəzarət altında saxlamağa çalışır. Ancaq indi bu nəzarət ələ almağa başladı.

Biz yeddi həftədir ki, onlayn tədris edirik və bəzi uşaqlar faktiki olaraq otaqlarında kilidlənir və ya ölkədəki qohumlarına göndərilirlər.

Əsas supermarket zənciri gigiyena qaydalarını tətbiq etdi, yəni üz maskası yoxdursa, dükana girmirsiniz. Əl sanitatoru ilə əllərinizi də yumalısınız. Girişində bir sprey şüşəsi olan bir təhlükəsizlik işçisi var və əgər sizdə yoxdursa ucuz maskalar satırlar.

Məhz bu həftə sonu, söz çıxdı ki, bütün əyləncə sahələri bağlanacaq.

Buradakı bir əcnəbi olaraq, qorxunc virusu bura gətirən o dəhşətli xəstəlik daşıyıcılarından biri ola biləcəyimə görə mənə baxan gözləri hiss etməyə başlayıram. Əslində, şəhərdəki yerləri, xarici vətəndaşların olmadığını bildirərək işarələr yazdıqlarını eşitdim.

Bu, əlbəttə ki, bir Covid Böhranına reaksiya kimi hiss olunur.

Mən də bunu əldə edirəm və hökumətin bu cür təxirəsalınmaz tədbirlər görməsindən minnətdaram. Kiminsə nəzarətində olduğunu və yayılmağı dayandırma şansının olduğu hiss olunur. (Qərbdə eşitdiyim bəzi xəbərlərdən fərqli olaraq.)

Covid Böhranından Düşüş

Bütün bunlardan ən başlıcası qorxu günün qaydalarıdır:

Tıxacda olan məktəblər

Gənc tələbələrim bütün gün kompüter ekranına baxaraq otaqlarında kilidləniblər. Bu edə biləcəyimiz ən yaxşısı budur, ancaq onlayn tədris düzdür. Gənc tələbələrimin çoxu bir az dəli evi tək qoyur. Bir az fındıq gəzirəm, ekrana baxıram və içəridə sürünməyə başlayan depressiya hissi var.

Evdə kilidləmə

Mənzil kompleksimdə idman salonunu bağladılar. Hovuzu bağladıq. Şəhərin ətrafında barları, kinoteatrları və hər cür əyləncə sahələrini bağladılar. Çıxarkən maska ​​taxmaq məcburi sayılır. Düzlük və cansıxıcılıq hissi azalıb. Rezervasyon vaxtı və anti-ictimai olmağın vaxtı kimi hiss olunur.

Görünüşün sonu yoxdur - heç olmasa bundan sonra nə olacağını bilmirik.

Kütləvi çaxnaşma

Kütləvi isteriya və ya kütləvi çaxnaşma içində əsl təhsil oldu. İndi bəlkə də pis deyil. Demək istəyirəm ki, bu pis hiss etmir, amma eyni zamanda qorxu hissini hiss edə bilərəm - içəridə sual verməyə başlayan - daha narahat olmamağım üçün dəli olmuşam? Narahat olmağa başlamaq nə zaman normaldır? Bu necə olacaq? Mutatsız qalsa nə olar?

Ancaq danışmaqda olan bütün qorxu.

Bu Covid Böhranına görə dəli olmaqdan imtina edirəm.

Bəli, Corona dünyanı bir az dəli edir və bəli buna reaksiya verməliyik.

Ancaq bu depresiya hissi, angst, cansıxıcılıq ilə mübarizə aparmalıyıq. Mənim üçün səylərimi iki dəfə azaltmaq lazımdır. Həmişəkindən daha çox yazıram, blog edirəm, oxuyuram və oxuyuram və missiyam uğura doğru təkanımı iki qat artırıram.

Dünya dəli olduqda ağlı başında necə qalacaq

1. Prinsiplərinizi xatırlayın

Qalan dünyada nə ilə mübarizə aparırsa, dəli görünə bilər, amma prinsiplərim mənə deyir ki, qışda ən çox çalışmaq vaxtıdır. Artıq yay üçün hazır olmaq üçün əlimizdən gələni etməliyik. Və yazın yenidən gələcəyinə inanıram. Bütün bunlar bitəcək və hər şey yenidən normal vəziyyətə gətiriləcəkdir.

Beləliklə, dəyişə bilmədiyim şeylərə divan tutmaq əvəzinə başımı aşağı qoyub işləri edirəm.

2. Özümüzdən kənarda düşünün

Əlimizdən gələni edə biləcəyimiz başqa bir şey özümüzdən kənarda düşünməkdir. Düşünməyi dayandırın, məni yoxsul və qorxu, qorxu, qorxu. Düşünməyə başlayın, ailəmə, dostlarım və həmkarlarımı inandırmaq üçün nə edə bilərəm? Söhbətlərimizə, hərəkətlərimizə və dünyamıza bəzi pozitivliyi necə məcbur edə bilərik?

Minnətdar olduğumuz şeyləri düşünməyə və dəstək olmağımız lazım olan insanlar haqqında düşünməyə başlaya bilərik. 'Nə olarsa ...' kimi mənfi düşüncələri düşünməyə daha az vaxt sərf etsək, daha məhsuldar olmağa başlaya bilərik. Görə biləcəyimiz şeylər barədə düşünməliyik. Ən çox risk altında olan yaşlı insanlara kömək edə bilərikmi? Bəlkə addım atın və böyük bir övlad və ya nəvə və ya qızınız ol ... və bilməyən biri üçün bir şey əldə etmək üçün cəsarətli olun.

Yaxşı bir fikir alırsınız - qurban qurbanını atanda qəhrəman şapkasını geyə bilərik. Bu daha yaxşı hiss edir. Cəsarətə, pozitivliyə və liderliyə, möhkəmliyə, məsuliyyətə və istədiyimiz bütün yaxşı xüsusiyyətlərə səbəb olur.

3. Yaxşı bir vəziyyətə gəlin

Bizi pompalayan şeyləri etməyi xatırlaya bilərik. Mənə görə 'payız' bir həftə sonu keçirdiyimi etiraf edəcəm. Sinifimdən, qonaq otağımdan, əyləncəli yerlərimdən və idman salonumdan kənarda qalmağımla əlaqədar bütün yaxşı enerjinin tükəndiyini hiss edirdim. Həqiqətən sormuşdu və buna görə bir həftə sonu içməyimi sərf etdim. (Həqiqətən bu il çıxdığım üçün bu mənim üçün o qədər də çox deyildi.)

Ancaq dünən qərara gəldim ki, daha böyük hiss etmək gücümə sahib olanda niyə tutqun olmağa. Led Zepplini əydim. Gitara çalırdım. Mən dəli bir insan kimi qonaq otağımın kölgə boksu ətrafında sıçrayırdım. Yaxşı vəziyyətimi geri aldım. İndi yenidən blog axtarıram, uğur qazanan qəbiləmə müsbət enerji göndərməyə çalışıram.

Son düşüncələr

Bəli, bir Covid Böhranının ortasında yaşayırıq. Bəzilərimiz başqalarından daha pisik və bunun gerçək olduğunu unutmamalıyıq.

Ancaq dəli olmağa müqavimət göstərməliyik.

Qaranlıq tərəfin cazibəsi ilə mübarizə aparın - bəli qorxu, qəzəb, nifrət, bu hisslər qaranlıq tərəfə aparır.

İşıqla qalın - sağda - pompalanın, pozitivləşin və mübarizəyə hazır olun.

Sabah sizə göstərəcək işləri indi edin. Başqaları üçün et və düşün və dünyada bir nur ol. Və sizi xoşbəxt edən və cənab və ya xanım Brightside olmaq.

Pozitiv olmaq və doğru istiqamətdə bir təkan ehtiyacı olanlara dəstək olmaq vaxtı gəldi.

Daha çox müsbət vibrasiyaya ehtiyacınız varsa, baxın:

Əvvəlcə 17 mart 2020-ci ildə https://success24x7.com saytında yayımlandı.