Yaradıcı rifah: gündəlik təcrübəyə necə başlamaq lazımdır

Sevdiyimiz xəstəxana presedenti: RXart, Dan Colenin pediatriya xəstəxanasında quraşdırılması.

Bir həftə əvvəl mən ofisimdə yaradıcı rifahın xəstəxanalara, muzeylərə və ictimai məkanlara yerləşdirilməsinin əsas yollarını qiymətləndirərək oturmuşdum. Bu "yaradıcı rifah" termini yeni bir anlayış kimi görünə bilər, ancaq sənət və yaradıcılığın sağlam həyat üçün ayrılmaz olduğuna dair davamlı məlumatlılıqdan bəhs olunur. Mədəniyyət sahəsində son on beş ildə çalışsam da, bir xəstəxana üçün sənət və sağlamlıq arasında güclü əlaqəni görməyə başlamaq üçün yeni bir sənət proqramı hazırlamaq lazım gəldi.

Mən həmişə hiss edirəm ki, məni incidir, ancaq sənətə yaradıcılıqdan əldə etdiyimiz müsbət təsirləri və maddi sağlamlıq faydalarını göstərən sübutlara əsaslanan araşdırmalardan xəbərdar oldum. 2019-cu ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı 900-dən çox nəşrdə araşdırma apararaq, sənətlə məşğul olmağın fiziki, zehni və emosional sağlamlığımızı nə dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərən bir hesabat yayımladı. Xəstəxanalarda daha sürətli bərpa dövrlərini dəstəklədiyi göstərildi, yaşlıların daha uzun ömür sürməsinə səbəb olur, tənhalığı azaldır, camaatı gücləndirir, stressi azaldır, dözümlülüyü gücləndirir və ümumi rifah hissimizi yaxşılaşdırır. Bilirəm ki, yeni bir növ futuristik möcüzə dərmanı təsvir etdiyim kimi səslənir! Cadugərlik, hamımızın yaradıcılıq impulsumuzdan doğulduğumuz və bu yolun üstündən prioritet almağa meyl etdiyi bir yerdədir. Niyə? Çünki bugünkü həyat sürətimiz bizi çox tükənmiş, həddindən artıq uzanan və boş vaxt keçirmədən saxlayır.

Bir az sürətlə irəliləyin və gündə nə fərq edir. İndi tamamilə fərqli bir reallıqda yaşayırıq. Bəzilərimiz üçün yeni bir dünya ilə tanış olmaq üçün daha çox "boş vaxtın" olma ehtimalı var. Öz-özünə düşünmək üçün daha çox səbəb var, onsuz da pozulmuş bir nizamı dəyişdirmək, yeni bir şey tapmaq və həyatımızda ən vacib olanlarla əlaqə qurmaq istəyi daha çoxdur. İndi həmişəkindən daha çox, pozitivliyi qorumağa, ruhumuzu yüksəltməyə və sevinc gətirən məqamları tapmağa ehtiyac var. Peşəkar və şəxsən mənim üçün hazırda ən çox diqqət etdiyim şey, evimi davamlı yaradıcı ilham məkanına çevirməkdir. Bundan əlavə, rəqəmsal texnologiya vasitəsilə yaradıcılığımızı bir-birimizi cəmiyyət olaraq mənalı şəkildə birləşdirən şəkildə necə bölüşürük? Artıq sosial mediada çox böyük bir yaradıcılıq tökülməsi baş verib (bunu həftədə bir həftə davam etdirəcəyəm və gələcək günlərdə də edəcəyəm).

Bəzi sənətkar rəssam Kristi Ropeleski-nin studiyasından ilham alır.

Bu qorxu və qeyri-müəyyənlik anında sizi yaradıcı rifah haqqında düşünməyə başlamağa dəvət edirəm, çünki bu sevinc, kəşf və əlaqə gətirə bilər - və ən əsası sağlam qalmağın gözəl təsirli bir yoldur. Başqalarının yaradıcılığını (1) yaratmaq və (2) təcrübə etmək ehtiyacı həyatımızı, evlərimizi və ailələrimizi dəyişdirmək gücünə malikdir. Gündəlik həyat tərzimizi və paradiqmalarımızı daha yaxşı və sağlam yaşamağa gətirib çıxara biləcək şəkildə dəyişdirmək üçün görünməmiş bir fürsətimiz var.

Həyatınıza yaradıcılığı gətirməyin müxtəlif yolları haqqında düşünməyə başladıqda unutmayın ki, yayımlanan proqramdan zövq almağın canlı yolları var: paylaşılan, tək, aktiv və passiv təcrübələr. Hamısının olmasının bu fərqli rejimi, studiyada bir rəsm çəkdirməyiniz (tək, aktiv), bir yazını tək (tək, passiv) dinləmək, bir qrupda oxumaq (paylaşılan, aktiv) və ya canlı yayımlanan komediyanı izlədiyinizdən asılı olmayaraq hamısı sağlamlığa fayda verir. dostları ilə şou (paylaşılan, passiv). Özümüzü daha yaxşı hiss etməyimizə imkan verən sənət üsullarının genişliyi daha çoxdur: hekayə, komediya və yaradıcı yazıdan tutmuş rəqs, vizual sənət və sənətkarlığa qədər hər şey. Yaradıcı təcrübə ilə qarşılaşmağın yollarının XY oxu.

Bu gündən başlayaraq gündəlik bir təcrübə olaraq hamımızın yaradıcı rifahı necə inkişaf etdirə biləcəyinə diqqət yetirəcəyəm. Evimizdə və onlayn olaraq bu nə kimi görünür? Orada çox şeyə necə başlayırıq? Həyatınıza yaradıcılıq gətirməyə təşəbbüs etmək istəyirsinizsə, burada başlamaq üçün beş məsləhət var:

  1. Rahatlıq zonanızdan başlayın. İlk yaradıcılıq hiss etdiyiniz zaman xatırlayırsınız? Sən nə edirdin? Birinci dəfə xorda səsləndirmisiniz? Bir jurnalda yazdınız? Tərəfdaşınız üçün mükəmməl bir ad günü tortu bişirdiniz? Hamımız inanılmaz yaradıcılıq qabiliyyəti ilə doğulmuşuq. Bir yaradıcı təcrübəni yenidən alovlandırarkən, asan, tanış olan və sizi sevinc dolu anları yenidən yaratmağa başlayın.
  2. Yaradıcı üslubunuzu müəyyənləşdirin. Mədəni proqramlaşdırma sahəsindəki fəaliyyətimlə fərqli tamaşaçılara müraciət edən geniş təcrübə spektri haqqında çox danışırıq. Bir şey axtarırsınız: tək və ya ortaq? Təcrübənin passiv və ya aktiv olmasını üstün tutursunuz? Siz geniş sənət formalarından danışmağı sevən bir yaradıcı omnivorsunuz, yoxsa bir bədii səylə dərinliyə dalmaq istəyən puristsiniz? Düzgün və yanlış cavablar yoxdur, amma təcrübə növlərini ən yaxşı qarşılayan hissləri açıqlayın və oyun sahənizi daraltın. Həmin xy oxuna baxın və hazırda ehtiyacınız olanı qeyd edin.
  3. Bir ay ərzində hər gün 10 dəqiqəlik müntəzəm vaxta qərar verin. Bu gün yaradıcılığın yeni və inkişaf etdirilmiş ev işinizə inteqrasiya olunma günüdür. Meditasyona bənzər bir şey, hər gün məqsədimizlə həyatımıza gətirdiyimiz gündəlik təcrübə olmalıdır. Yaradıcılığın zirvəsində hiss etdiyiniz gündə bir vaxt seçin və növbəti ay ərzində təqviminizdə bloklayın. Bir gün darıxırsınızsa, sonrakı günlərdə geri yığın. Unutmayın, hər gün bir albomda üç mahnı dinləmək qədər sadə ola bilər.
  4. Niyyətlərinizi müəyyənləşdirin. Suala bir dəqiqə vaxt ayırın: Niyə yaradıcı bir təcrübə başlamaq istəyərəm? Bu öhdəlikdən nə çıxacağımı ümid edirəm? Əylənmək, ruhdan düşmək, yeni bir şey kəşf etmək? Niyyətləriniz barədə aydın olun və onları yazın. Bir aydan sonra bu niyyət bəyanatına qayıdın və yaradıcılıq təcrübənizin sizin üçün nəyisə dəyişib-dəyişmədiyini düşünün.
  5. Cəmiyyətinizlə paylaşın. Fikirləşirəm ki, hamımız Facebook-da canlı musiqi ifa etməyə hazır deyilik. Ancaq sonrakı bir müddət ərzində hamımız sevgimizi, təqdirimizi və başqaları ilə əlaqəmizi qeyd etmək üçün yeni yol tapmalıyıq. Unutmayın ki, yaradıcılıq güclüdür və başqalarına mənlik və sevinc hissi aça bilər.