İkiqat bağlayır: Lə'nətə gəlsən və lə'nətlənərsənsə, iki ziddiyyətli variant arasında tutulanlara necə müraciət etməyini bilmirsən.

Kenneth Silvestri (09 Fevral, 2020-ci il tarixdə Psixologiya Bu gün Bloqumda dərc edilmiş orijinaldan yenidən işlənmişdir)

“İnsan təbiəti mənə Alp dağları kimi görünür. Dərinlik gecə kimi qaradır və dəhşətlidir, lakin yüksəkliklər eyni dərəcədə həqiqi, günəş işığında yüksəlir. " - Emily Greene Balch

Hamımızın, bir çox hallarda, lənətlənmiş kimi təsvir olunan bir vəziyyətdə olmağın təzyiqini hiss etdiniz və əgər etməsəniz lənətə gələcəksiniz. Təəssüf ki, bu, təkcə kişilərarası qarşılıqlı münasibətlərdə deyil, həm də həddindən artıq mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək mədəni və qlobal ünsiyyətin daha geniş səviyyəsində baş verir. Budur, ikiqat bağlanmanın necə baş verdiyi və bu ağrılı vəziyyəti həll etmək üçün bir vasitə. "Cüt bağlama" nədir? İkiqat bağlanma, bir şəxsin (və ya qrupun) iki və ya daha çox ziddiyyətli mesaj aldığı bir mesaj digərini inkar etməsi ilə ünsiyyətdə bir dilemmadır. Bu, bir mesaja uğurlu bir cavabın digərinə uğursuz bir reaksiya verməsi ilə nəticələnən bir vəziyyət yaradır ki, cavabından asılı olmayaraq şəxs avtomatik olaraq yanılır.

İkiqat bağlanmanın təbiəti budur ki, insan özünə xas olan dilemma ilə üzləşə bilməz və buna görə də nə münaqişəni şərh edə, nə həll edə, nə də vəziyyətdən imtina edə bilməz. İkiqat bağlanmağın dağıdıcılığını anlaya bildiyim ilk hadisələrdən biri, Kolumbiya Universitetində oxuduğum əvvəl ailəvi terapiya seansının filminə baxırdım. On yaşlı uşağın anası oğlundan onu sevdiyini soruşdu. Tərəddüd etdi və həvəslə "Bəli" cavabını verdi. Anası sonra "Niyə səndən soruşmalıyam?" Hər iki halda lənətləndi və bu onun sonrakı davranışına təsir etdi. Sessiya lentə alındı ​​və çərçivəyə baxdığımızda ananın çılpaq gözlə tanınmayan, hələ də bilinçaltı olaraq oğlu tərəfindən daxili hala gətirilmiş qəzəb mesajlarını gördünüz. Daha geniş bir kontekstdə araşdırma aparıldıqdan sonra ananın oğlunun nikahdan kənarda qaldığı və görkəmli bir işi itirdiyi məlum oldu. Baş verənlərdən narazılığı, oğluna olan səmimi sevgi ilə birbaşa ziddiyyət təşkil edirdi. Vəziyyəti daha geniş bir baxımdan anlaya biləndə, oğlu ilə daha yaxşı ünsiyyət qurmağın yeni yollarını tapmağa imkan verdi.

İkiqat bağlama ümumiyyətlə mesajların sırasında müxtəlif abstraksiya səviyyələrini ehtiva edir və bu mesajlar vəziyyət daxilində açıq şəkildə ifadə edilə bilər və ya səs və ya bədən dili ilə çatdırıla bilər. Bu, hətta medianı manipulyasiya etmək və ya mənbəyi saxta və ya "saxta" kimi xarakterizə etməklə doğru məlumat mübadiləsinə mane olmaq kimi daha böyük çərçivələr vasitəsilə də ötürülə bilər. Tez-tez ikiqat bağlama şəxsin və ya qrupun əlaqəli olduğu bir əlaqənin bir hissəsi olduqda daha da ağırlaşmalar yaranır. Müsbət bir qeyddə, insan ünsiyyəti və zehni özü bir mesajın müxtəlif hissələrinin qarşılıqlı asılılığını anlamağa kömək edən ekosistem kimi interaktiv şəkildə fəaliyyət göstərir. İkiqat bağlanmadan yuxarı qalxmağın səbəbi, eyni zamanda daha böyük bir kontekstdə eyni anda görməklə perspektiv yaratmaqdır. İkiqat bağlanmanın məhdudiyyətlərini pozmaq üçün ciddi və ağır iş tələb olunur, ancaq qutudan çıxaraq genişlənmiş bir lens ilə qiymətləndirməyə cəsarət etsəniz, qaçılmazı alqışlayan tamamilə yeni bir dünya qura bilərsiniz. təbiətin paradoksları və sonsuz imkanlar və dəyişikliklərin yeni sifarişlərini çıxarmaq üçün onlarla birləşir.

Buddanın Cüt bağlamadan çəkindiyini necə nümayiş etdirdiyinə dair böyük bir hekayə var. Danışmaq üçün bir məbədə gedirdi. Gəldikdə camaatı bir ilanın bir neçə nəfəri dişlədiyini və içəri girməsinin qarşısını aldığını söyləyərək kənarda qaldı. Budda, Harry Potter kimi ilanla danışdı və növbəti ziyarətindən bir neçə gün sonra hər kəsin problem olmadan məbədə girməsindən məmnun oldu. Xütbədən sonra Budda sonuncu yola düşdü və yolda biraz səsləndi və ağladı. Orada hamını döyən və incidən ilan var idi. Budda baş verən hadisəni ilandan soruşdu və Budda camaatının ona hücum etdiyini bildirdi. Budda biraz durdu və sonra dedi: "Dedim ki, onları dişləməyin, amma demədim. Məhz o zaman ilan dağıdıcı bir nəticənin qarşısını almağın yollarını başa düşdü.

Münasibətlərimizdə, başqasının inancına zidd olsa belə, yaxşı niyyətimiz və ya arzumuz ola bilər. Mən tez-tez məsləhət verdiyim insanlardan yaradıcı olduqları bir dövrü düşünmələrini xahiş edirəm. Cavablar çoxdur, lakin hamısı yaradıcılıq bəhrəsinə çatmazdan əvvəl baş verən münaqişə və dialoqun ortaq iplərinə malikdir. Həyatınızdakı ziddiyyətlərə və / və ya ziddiyyətlərə nə yaxşı, nə də pis deyil, sadəcə "olan" bir şey kimi baxırsınızsa, onda yeni böyümənin qapılarını açırsınız. Əsas, bu daima mövcud olan paradoksları ikiqat bağlanmadan əvvəl təqdim etdikləri kontekstlərdə idarə etməkdir. Qarşılıqlı bir-birimizdən öyrənməyimiz, kim olduğumuzu müəyyənləşdirməyə kömək edəcəyi yerdir. Həqiqətdə, birini bilmək iki, bir çoxunu qazanmaq üçün bir əməkdaşlıq yolu ilə bilmək çox lazımdır. Beləliklə, o ağrılı ikiqat bağlamaları həll etmək, qarşılıqlı asılılığımızı dərk edərək yaradıcı olmaqdır.

Daha geniş bir perspektiv yaratmağın ikiqat bağlanmamaqda faydalı ola biləcəyini və səslənə biləcəyinizi, ancaq dişləməyəcəyinizi xatırlaya biləcəyiniz sadə bir məşqdir. Mən bunu uşaqlıqdan televiziyada izlədiyim cənab sehrbaza təşəkkür edirəm. Bütün nöqtələri dörd davamlı xətt ilə bağlayın.

0 0 0

0 0 0

0 0 0

Bu məşqə ilk reaksiya nə idi? • Bu məşqdən hansı mesaj alırsınız? • Həyatınızda hansı ikiqat bağlamaları yaşamısınız? • Münaqişə vəziyyətində olmağınız üçün başqa bir yoldan istifadə edə biləcəyiniz halları düşünün. • Necə ola bilər ki, əngəllərdən keçdin və imkansız hesab etdiyiniz nəticələr çıxartdınız? • Özünüzü və başqalarını linzalarını genişləndirməyə və daha təvazökar, həssas və insan olmaq üçün özünüzü və başqalarını necə dəstəkləyə və həvəsləndirə bilərsiniz?

Sağlamlıq böhranları və siyasi / mediada səhv məlumatlarla əlaqədar mövcud vəziyyəti nəzərə alaraq, necə ünsiyyət qurduğumuzu və daha geniş perspektivə ehtiyacımızı anlamaq bizim sağlamlığımız və təhlükəsizliyimiz üçün çox vacibdir.

  • * Kitabımdan daha geniş bir obyektiv uyğunlaşdı: həyatınızı fərqli şəkildə necə görmək olar. ** Yuxarıda göstərilən məşqin cavabı nöqtələri dörd davamlı düz xətt ilə birləşdirmək üçün qutudan çıxmaqdır.
  • http://www.drkennethsilvestri.com