Şübhə - bu nədir və onu necə aradan qaldırmaq olar

"Həyatı şübhə və qorxulara sərf etməyin; Özünüzü qarşınızdakı işə həsr edin və bu saatın tapşırıqlarının lazımi şəkildə yerinə yetirilməsinin növbəti saatlar və yaşlar üçün ən yaxşı hazırlıq olacağına əmin olun." - Ralph Waldo Emerson

Bizi sevincdən, güvəndən və ümiddən məhrum edən və inamlı bir ruhi vəziyyətdən narahatlıq, özünə inam və etibarsız vəziyyətə keçirə biləcək bir gəzən qüvvə var. Qorxu və onunla necə mübarizə aparacağımız barədə çox şey oxuyur və eşidirik. Şübhə haqqında çox danışmırıq. Bu tez xarab olan düşmən haqqında söhbəti açmağa dəyər. Əsasən hamımızın vuruşduğumuz gizli döyüş - və bir çoxumuz (istehzalı şəkildə) açmağa çox qorxuruq.

Merriam-Vebsterə görə, qorxu "gözləməkdən və ya təhlükənin şüurundan qaynaqlanan xoşagəlməz, tez-tez güclü bir duyğudur".

Şübhə "həqiqəti şübhə altına almaq: etibarsız olmaq." Nümayiş etmək üçün inamsızlıq da var.

Fərqi gördüyümüz yer budur - qorxu duyğulara söykənir və zehni qabiliyyətlərimizi sadəcə emosional həyatımıza necə təsir göstərməsi ilə üstələyə bilər. Əsasən, şübhə özünə inamın, etibarsızlığın və həqiqətin intensiv soruşulmasının təzahürüdür - hamısı həqiqəti bildiyimiz kimi qəbul etmək və qəbul etmək yaxşı olarsa.

Əlbətdə düşüncəli və tənqidi bir həyat sürmək üçün müəyyən bir miqdarda sual vermək çox vacibdir. Hamımız bunu etməliyik. Harvard Business Review’dakı bu məqalə bu sorğunun nə qədər vacib olduğunu bizə əmin edir:

“Bütün sağlam insanlarda tənqid, şübhə və qorxu olan düşüncə və hisslərin axını var. Doğrudan da, nə etmək qərarına gəldik: problemləri gözləyin və həll edin və mümkün tələlərin qarşısını alın. “Mənbə: HBR

Şübhə olduqda, nöqtə Socratic metodu ilə onun ekstremizmi arasındakı sərhədi tanımaqdır. Susan David və Christina Congleton, emosional rahatlığın təhlükə altında olduğunu qeyd etdilər:

"Duygusal çeviklik inkişaf etdirməyin ilk addımı düşüncələriniz və hisslərinizlə götürüldüyünüzü fərq etməkdir. Bunu etmək çətindir, ancaq müəyyən izahlı əlamətlər var. Bir tərəfdən düşüncəniz sərtləşir və özünü təkrarlayır başqalarına danışdığınız hekayə keçmiş təcrübələrin təkrarlanması kimi köhnə görünür. "Mənbə: HBR

Emosional və əqli cəhətdən yüksək gedə bilərik və hədəflərimiz və xəyallarımızla düzgün istiqamətdə gedəcəyimizə inanırıq. Sonra birdən çox düşünmək, həddən artıq özünü düşünmək şübhələrə səbəb olur. Bu böyük xəyallar və hədəflər uzaqdan görünür. Ən çox yaşamaq istəyəcəyimiz həyat sual işarəsindən daha çox əminlik kimi hiss olunur.

Şübhə həyatımızı nə qədər genişləndirirsə, insanları, xəyalları və hədəflərimizi şübhə altına ala biləcəyi tamamilə ağılsızdır.

"Uğursuzluğu nominal dəyərində qəbul etsəniz, özünüzə şübhə etdiyinizi düşünsəniz və tamamilə dayandırarsınız. - Vik Johnson

Şübhə ilə üzləşməyin və məqsədlərinizə çatmaq üçün əlinizdən gələnin beş yolunu təqdim edin.

  1. Özünüzü tanıdan həftəlik təcrübə edin, ancaq özünüzü qəbul etmək və özünüzü məğlub etməmək üçün bir zehni / şifahi / yazılı bir söz verin

2. Kursu dəyişməyə hazır olun. Bəzən hamımız bunu düzgün etməliyik. Planlarımızın, hədəflərimizin və hisslərimizin missiya və məqsədimizə uyğun olub olmadığını daima qərara almalıyıq. Etdiyimiz şey bizim üçün ən vacib olanına uyğun gəlmirsə, kursu dəyişdirmək vacibdir.

Ancaq işi bitirdikdə, intuisiyanız doğru olduğunuzu söylədikdə və həmkarlarınızdan, dostlarınızdan və sevdiklərinizdən təsdiq və müsbət rəy aldıqda işinizlə irəliləməlisiniz. Bunu etməmək şübhə doğurur.

3. Napoelon Hillin dediyi kimi: "Qərarsızlıq DOUBT-da kristallaşır, iki birləşir və qorxur!"

Bu barədə düşünün - şübhə olduqda, otur və çox uzun müddət təəccüblənin? Qətiyyətsizlik şübhə yaradır. Bu qorxuya səbəb olur. Bunu bilmədən əvvəl özünüzü oyundan kənarlaşdırmısınız. İrəli getməyə hazır olun və hər zaman bütün cavablarınız olmadığını bilin. Şübhə yox, imana etibar edin. Nə danışarkən ...

4. İnancınızı və dəyər quruluşunuzu dərinləşdirin - həyatınızdakı uğur və fayda tapın. Əvvəlki mənfəətinizi qurarsanız, mürəkkəb maraq quracaqsınız və böyüyəcəksiniz. İnam hər zaman sizin üçün bir şeydir və əzələlərdən nə qədər çox istifadə etsəniz, güclənir.

5. Təcrübənizi özünüzə öyrətmək üçün istifadə edin və sonra başqalarına şübhələrini aradan qaldırmağa kömək edin. Təcrübə ən yaxşı müəllimdir

Vəziyyətdən mümkün qədər uzaqlaşaraq həm zehni, həm də emosional olaraq bizə meydan oxuyan duyğuları və xarici qüvvələri aradan qaldırmağın ən yaxşı yolunu tapdım. Fasilə verin. Sonra dəqiq və hərtərəfli düşün, hər şeyi obyektiv təhlil et və özündən soruş: "Eyni vəziyyətdə başqasına necə məsləhət verərdim və ya kömək edərdim?"

Buna görə bir çox insan şübhə ilə necə davranacağını və bunları necə başa düşməyini görməkdən utanır və heyran olur. Onların başqalarına açılma ehtimalı azdır, çünki bu onların eqosuna zərbədir. Onlar tək olduqlarını düşünür və çox vaxt sükut içində mübarizə aparırlar, lakin bu, həqiqətən dağıdıcı ola biləcək düşüncələrdə baş verir.

Özünüzlə dürüst olmağa və hisslərinizi başqalarına açıq etməyə hazır olun. Şübhə bizə bir yazıqlıq gətirir və hazır olmadıqda şansımızı ala bilər. Qorxu bir şeydir - özünə inamsızlığa və inamsızlığa səbəb olan şübhə və həddən artıq özünə inam, icazə versəniz sizi məhv edə bilər.

İşarələri bilin və dəyərlərinizə, əxlaqınıza və xoşbəxtliyinizə aparan keçmiş iz sənədlərinə sadiq qalaraq özünüzü müdafiə etməyə hazır olun.

Hər şeyin öhdəsindən gələ və ən yaxşı həyatını yaşaya bilərsən

Bülletenimə abunə olun və yüksək səviyyəli iş adamlarına həyatlarında ən yaxşı nəticələr əldə etməyə necə kömək edə biləcəyimi öyrənin.

Ən çox satılan satıcıma "Sənin Dəyəri" nə bax.