Vegan olmaq üçün sağlam məsləhətlər

İngiltərədə getdikcə daha çox insan, təxminən 542.000 ətrafında böyüyən və bir vegetarian həyat tərzini sınayır. Motivlər sağlamlıq baxımından heyvan rifahına, ətraf mühit səbəblərinə görə meyl izləmək istəyənlərə qədər dəyişir. Bitki əsaslı bir plaka qəbul etməyi düşünürsünüzsə, vegeterian olmaq və pəhrizinizi dəyişdirmək üçün bir sıra faydalı məsləhətlər və təlimatlar var.

Yavaş çəkin

Son hədəfinizi yadınızda saxlayın, ancaq öz sürətinizlə gedin. Bəzi insanlar bir gecədə vegan yeməyi bacarırlar və bu sizin üçün düzgün yanaşmadırsa, fantastikdir. Ancaq daha çox vaxta ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, narahat olmayın. Hər hansı digər həyat tərzi dəyişikliyi kimi, vegeterian olmaq yalnız alışmaqla kifayətlənmir, ancaq sizin üçün ən yaxşı nə işləyəcəyini müəyyənləşdirmək üçün vaxt lazımdır. Bir ölçü bütün təcrübəyə uyğun deyil və çox sayda yanaşma var.

Düzgün et

Əsas qida maddələrini əldən verməməyinizə əmin olun. Sadəcə veqadlı olduğunuz üçün 100% sağlam olduğunuzu ifadə etmirsiniz, çünki düşünə biləcəyiniz az qala hər növ yeməyin vegeterian versiyaları var. Çox sayda dadlı bitki qidası yediyiniz müddətdə sizə lazım olan bütün vitamin və qida maddələrini özündə cəmləşdirən sağlam bir pəhriz planlaşdırmağınız bir meh olacaqdır. Daha çox məlumat üçün qidalanma səhifələrimizi nəzərdən keçirin və ya qeydə alınmış diyetisyendən məsləhət alın.

Yeni şeylərə cəhd edin

Dad qönçələrinizi yeni qidalara və yeni ləzzətlərə müalicə edin. Yemək komfort zonanızdan çıxmaq sizi yeni mətbəxlərin kəşfi ilə səyahətə aparacaqdır. Dünyanın hər yerindən minlərlə vegetarian reseptləri var. Kulinariya üstünlüklərinizdən asılı olmayaraq, köhnə favoritlərinizdə inanılmaz yeni yeməklər və maraqlı dəyişikliklərlə qarşılaşacaqsınız. Buna nail olmaq üçün mükafat qazanan aşbaz olmaq lazım deyil. Artıq mətbəxinizdə və ya yerli supermarket maddələrinizdən asanlıqla hazırlaya biləcəyiniz yeməklərin sayı ilə xoş təəccüblənəcəksiniz. Əlavə məlumat üçün mütəxəssis onlayn onlayn mağazalar şəbəkəsinin siyahısı daxil olmaqla alış-verişə dair bölümümüzə baxın. Əgər siz Britaniyada yaşayırsınızsa və rahatlıq zonanızdan hələ çıxmağa hazır deyilsinizsə, Britaniya restoran şəbəkələrindəki vegan dostu seçimlərimizin siyahısı kömək edə bilər. Vegan pendiri ilə maraqlananlar, müxtəlif növlərin bir-birinə qarşı qiymətləndirdiyimiz bu bloqla maraqlana bilər.

Öyrənməyə davam edin

Unutma ki, Veganı gəzmək öyrənmə əyridir. Qeyri-веган bir dünyada bir vegetarian olaraq yaşamaq həm cəsarət, həm də maraq tələb edir. Veganizm 1944-cü ildən bəri var, lakin hələ də bir çox insanlar üçün nisbətən yeni bir anlayışdır. Veganizmin müxtəlif cərəyanlarını öyrənmək üçün özünüzə vaxt ayırmağınız vacibdir - və əldə etdiyiniz tərəqqi üçün arxada özünü sürtməyinizi unutma.

Kömək istəmək

"Vegan şokoladını haradan ala bilərəm?" "Yumurtasız tortlar necə bişirirəm?" "Veganizm haqqında ailəmə necə danışacağımı bilmirəm!" Qorxma - sən tək deyilsən. Veb saytımız bu və digər sualların hamısını əhatə edən məlumat və mənbələrlə doludur. Keçidinizi daha da asanlaşdırmaq üçün digər veganlarla danışmaq kimi bir şey yoxdur. Facebook və ya Twitter kimi kanallarla başqaları ilə əlaqə qurun və ya kömək etməkdən xoşbəxt bir çox insanı tapacağınız ən yaxın vegan qrupunu tapmaq üçün 'Yerli və Qrup Kontaktlarımızı' nəzərdən keçirin. Əlavə dəstək üçün pulsuz VeGuide tətbiqimizi yükləməlisiniz və ya bir Vegan kimi ilk ayınıza rəhbərlik etmək üçün gündəlik məlumatla təmin ediləcəyiniz pulsuz Vegan Girovuna qeydiyyatdan keçməlisiniz.

Niyə xatırla

Vegan həyat tərzi seçdiyiniz səbəbləri və vegeterianlıqdan bəri hiss etdiyiniz faydaları özünüzə xatırlatmağa davam edin. Çox güman ki, vegetə getməyiniz gözləniləndən daha asan olacaq, ancaq pis gününüz varsa və ya bütün bu vegan şeyin çətin iş kimi çox olduğunu hiss etsəniz - dərin nəfəs alın və seçimlərinizə qısaca fikir verin. Kitab oxumaq və ya mütəmadi olaraq vegetativizm haqqında məlumatlandırıcı və böyüdücü video izləmək, sevdiyiniz heyvanların şəkilləri kimi əyani xatırlatmaları da kömək edə bilər. Yaxud ən yaxın heyvan ziyarətgahınızı necə tapmaq olar? Ənənəvi olaraq əkinçiliklə məşğul olan heyvanlarla vaxt keçirmək və onların gözəl şəxsiyyətləri ilə tanış olmaq, vegeterianlığa sadiqliyinizi təsdiqləmək üçün əla bir yoldur. Bunu edə bilmirsinizsə, heyvanların bu müsbət videoları eyni şeyi edəcəkdir.

İmtina etmə

Özünüzə inansanız, Vegan yaşayış tezliklə ikinci təbiətə çevriləcəkdir. Qərarınıza qarşı çıxmaqdan daha yaxşı bir səbəb həmişə var. Dostlarınız və ya ailənizlə bağlı problemləriniz varsa, imtina etməyin: ictimailəşdirmə və bu problemlərin həlli bölmələrimiz sizə bir neçə məsləhət verə bilər. Unutmayın, qoşula biləcəyiniz çoxlu sayda onlayn və kənarda olan qrup var.

Vegan yaşayışının sevincini xatırladan yol boyunca etdiyinizə əmin olun və hər dəfə bir gün çəkin. Həyatını yaşamaq üçün inanılmaz, həyəcan verici və dərin bir yol seçmisiniz - bundan zövq aldığınızdan əmin olun.