https://unsplash.com/photos/CiPMvigq-UI

İş və sosial media üçün parametrlərin necə qurulması həyatınızı dəyişə bilər

Həyatımın tez-tez tarazlıqdan kənar olduğunu qəbul edən ilk insanam.

Zaman-zaman həyat yoldaşım xahişlə mənə işimdən asılı olduğumu bildirir. "Uşaqlara dişlərini fırçalamağa kömək etməlisiniz, amma haradasınız? Kompüterinizdə."

Vəziyyətimdə və əhalinin böyük bir hissəsinin vəziyyətində iki əsas problem var:

  1. Balanssız bir həyat təkcə zamanınızın keyfiyyətini deyil, həm də işinizin keyfiyyətini də azaldır.
  2. Ayağa qalmaq ehtiyacı - qlobal dünyamızda şübhəsiz ki, sizdən daha uzun işləyən insanlar var. Bəzən uğur qazanmaq üçün eyni şeyi etməlisən. Bu səhvdir.

Niyə tarazlıq xoşbəxtliyin və uğurun açarıdır

Həyatınız tarazlıqdan çıxırsa, uzun iş saatları qazandırırsınız - hətta keyfiyyətsiz olsalar da. Artıq belə bir məqalə oxuyanda da ailə və dostlarınızla işləmək məcburiyyətində deyilsiniz.

Problem belədir: Çox vaxt istifadə edilmir.

Nə vaxt işlədiyiniz və nə vaxt işləmədiyiniz barədə dəqiq parametrlər təyin etməmisinizsə, onda siz həmişə işləmirsiniz. Təəssüf ki, həmişə sevdiyinləsən, amma əsla onlarla heç vaxt.

Bu nümunə dağıdıcıdır, çünki etdiyiniz işdə tam iştirak etməyinizə mane olur. Nadir hallarda işləyərkən zonaya daxil ola bilərsiniz. Və daha nadir hallarda, işinizi unuda və həyatınızdakı insanlarla mənalı vaxt keçirə bilərsiniz.

Balans həyatımın hər anını tam yaşamağın açarıdır. İşlədiyim vaxtlarda və olmadıqda sıx cədvəllər qoyaraq tarazlığa zərbə vururam. Tamam yanıb-söndürülməlidir. Hər yerdə ortada yayındırma və geriyə yönəlmiş prioritetlər üçün sürüşkən bir yamac var.

TED mühazirəsində Harvard psixoloqu Shawn Achor xoşbəxtlik və məhsuldarlıq elmini izah edir. İnsanların çoxu bir gün xoşbəxt olmaq üçün çox çalışmaq və uğur qazanmağı lazım olduğunu düşünür. Elm əslində xoşbəxtliyin müvəffəqiyyət və məhsuldarlıq üçün katalizator olduğunu göstərir.

Aydın parametrləri təyin edin

Əksər insanlar e-poçt, sosial media və digər məlumatlara əsaslanan yayındırmalara aludə olurlar. Heç vaxt tamamilə olmamağa alışmışıq. Bu reallıq həyatımızın keyfiyyətini, münasibətlərimizi və işimizi məhv edir.

İşlədiyimi söylədiyim zaman deyil, işlədiyimi söylədiyim zaman yox, işlədiyimə əmin olmaq üçün şəxsi həyatımda qoyduğum parametrlərdir (hələ davam edir). Bu cədvəlin hamı üçün işləmədiyini başa düşürəm. Mən yalnız nümunə olaraq minamdan istifadə edirəm.

Bazar ertəsi Cümə

Səhər 6-dan axşam 2-yə qədər idman salonuna getməyi, oxumağı, yazmağı, birlikdə işləməyi və e-poçt göndərməyi əhatə edən işləyirəm.

Gecə 2-dən sonra kompüterimə daxil ola bilmirəm. Faydalı bir strategiya, sözün həqiqi mənasında onları avtomobilimdəki çantamda buraxmaqdır. Otağımdadırsa, yəqin ki, huşsuz şəkildə oraya gedəcəm.

Səhər saat 2: 00-dan axşam 6: 00-a qədər mən uşaqlarımla tam tanışam, həyat yoldaşımla axşam yeməyində kömək edirəm və ailəmlə birlikdə yemək yeyirəm.

Səhər 7-dən həyat yoldaşımla birlikdə olacağam və yatmadan bir neçə dəqiqə əvvəl gündəlikdəki tapıntılarımı gündəlikimdə yazıb ertəsi gün qeyd etməliyəm.

Şənbə bazar

İş yoxdur. E-poçt yoxdur. Sosial media yoxdur. Yalnız dostlarım və ailəmlə ol. Əslində mənim həyatımı yaşayın və unudulmaz təcrübələrim var.

Sosial media və e-poçt

Bütün sosial media tətbiqlərini telefonumdan sildim. Onlar mənim telefonumda olduqda, onları avtomatik və huşsuz olaraq yoxlayıram. Mən özümə gündə bir dəfə 15 dəqiqəlik vaxt təyin edilmiş vaxtı dizüstü kompüterimdəki sosial medianı yoxlamaq üçün icazə verirəm. Sosial media planlaşdırılmamış yayındırmaqdan daha yaxşı planlaşdırılan əyləncələrdən daha yaxşıdır.

E-poçtlarımı gündə 2x-dən çox yoxlamaq israfdır. Səhər rejimindən sonra e-poçtlarımı yoxlaya bilərəm və iş günümü gecə 2-də bitirməmişdən əvvəl.

Gündəliyi mənimlə aparın

Bu yaxınlarda Srinivas Rao, bütün yaradıcı insanların yanında bir notebookun olmasının nə üçün vacib olduğunu izah etdi. Fərqli deyiləm.

Fikirlər və anlayışlar gələndə, işləmədiyim zaman da bloknotumu yanımda saxlayıram. Ancaq ümumiyyətlə olduğu kimi düşüncəmdə itirmək əvəzinə, fikri sadəcə yazıb sonra iş vaxtımda atıram.

Maraqlıdır ki, daha düşüncəli bir həyat yaşadığım üçün daha çox fikir alıram. Axı, varlıq zehinlilik tərifidir.

Balansın faydaları

İş günümün müəyyən bir bitmə vaxtı olduğu üçün (gecə 2-də), bu saatlardan daha səmərəli istifadə etdiyimi bildim. Mən əslində bir çox yayındırılmış zamana haqq qazandırmaq əvəzinə etdiyimi edirəm.

Bu yaxınlarda üç uşağımla birlikdə Ulduz müharibələri epizodunu gördüm. Film zamanı dörd yaşlı oğlum yatdığım divana gəldi və üstümə uzandı. Öz-özümə fikirləşdim: “Bu kimi anlar yalnız insanlarla vaxt keçirəndə olur. Bunun başqa yolu yoxdur. "Normal yayındırılmış vəziyyətimdə olsaydım, bu anı və bu əlaqəni əldən verərdim. Dieter F. Uchtdorfın dediyi kimi:" Eşq həqiqətən ZAMAN, zamandır. "

Balansınız olanda vaxtınız yaxşı keçir. Bu anda işinizi ön plana çıxarmayan, həyatınızın bütün zəruri sahələrini daha diqqətli və hazırlayacaqsınız.

Anlarınızda daha canlı olacaqsınız. Münasibətlərinizə passiv gözləmək əvəzinə daha çox enerji, həyəcan və həyat gətirirsiniz. Daim "əlaqəli" olmaq, gerçək həyatınızdakı gözəl şeylərlə dərin və davamlı əlaqə yolunda dayanan şeydir.

Həyatınızdakı sadə şeylərə görə minnətdarlığınız və təşəkkürləriniz həyatınız haqqında daha çox məlumat əldə etdikcə artacaqdır. Bu minnətdarlıq məhsuldarlığın və müvəffəqiyyətin katalizatoru olan sevinc və xoşbəxtlik qapısıdır.

6 aydan az müddətdə 25.000 dolları 374.592 dollara necə çevirdim

Dünya səviyyəsinə çıxmağı və hər seçimlə uğur qazanmağı öyrənməyə kömək etmək üçün pulsuz bir təlim kursu yaratdım.

İndi pulsuz təlimə daxil olun!